토마토7 빈혈에 좋은음식 5가지! ( 건강한 음식으로 빈혈 예방하기 ) 빈혈은 혈액 내의 적혈구나 헤모글로빈이 부족하여 산소를 충분하게 운반하지 못하기 때문에 생기는 질환입니다. 유전적인 영향이 있기는 하지만 주로 철분과 엽산, 비타민이 부족하면 빈혈이 생기게 됩니다. 자칫 빈혈로 쓰러지는 과정에 큰 충격을 받을 수도 있으니 평소 빈혈에 좋은 음식을 섭취하여 빈혈 예방에 힘쓰시면 좋을 거 같아요. 빈혈에 좋은 음식 5가지 1. 시금치 시금치는 빈혈에 좋은 음식 중 하나입니다. 시금치는 철분, 비타민 A, 비타민 C, 엽산 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 이러한 영양소는 빈혈 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 시금치를 섭취함으로써 얻을 수 있는 주요 영양소는 다음과 같습니다 1. 철분: 시금치에는 비교적 많은 양의 철분이 포함되어 있습니다. 철분은 헤모글.. 2023. 12. 4. 혈액암에 좋은음식과 피해야 할 음식 혈액암에 좋은 음식은 많지만 항상 건강한 식습관을 유지하는 게 더 중요합니다. 암 환자분들은 계속되는 항암치료로 식욕이 감소하는데 그럴수록 영양소 섭취에 더 신경 쓰셔야 합니다. 아래 나와있는 음식들은 평소에도 자주 드셔서 건강한 생활 하셨으면 합니다. 혈액암에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보아요. 혈액암에 좋은 음식 1. 토마토 식품의 왕이라고 불리는 토마토입니다. 그만큼 많은 영양소를 함유하고 있는데요. 특히 린고 카르틴과 베타카로틴과 같은 항상 화제를 포함하고 있어 항암 치료받는 분들에게 좋습니다. 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 식이섬유 또한 많이 함유하고 있어 소화에 도움이 됩니다. 2. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 빠지지 않은 항암에 좋은 음식인데요. 오메가-3 지방산이 풍부해.. 2023. 11. 15. 전립선암 수술 후 좋은 음식 3가지 전립선암의 가장 큰 원인은 식생활의 서구화로 인해 붉은색 육류나 유제품 등의 고지방식이 전립선암세포 발생을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 전립선암에 좋은 라이코펜, 알리신, 카로틴 성분이 많은 음식을 섭취해야 합니다. 전립선의 건강을 지원하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고 체중을 관리하며, 정기적인 운동을 실천하는 것도 중요하지만 전립선암에 좋은 음식도 섭취하여 건강을 지키도록 해요.. 전립선암 수술 후에 좋은 음식 1. 토마토 라이코펜은 토마토에 풍부하게 들어있는 식물성 항산화 물질입니다. 토마토의 빨간색을 띠게 하는 색소인 리코페인이라는 카로티노이드의 한 종류인데요. 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 라이코펜이 가장 많이 함유되어 있다는 토마토 평소에도 꾸준하게 드시면 전립선암뿐 아니라.. 2023. 11. 15. 유방암에 좋은음식 나쁜음식 암이란 잘 발견되지 않는다는 게 특징입니다. 초기에 발견하면 완치가 가능하지만 잘 발견이 되지 않아 중증에 발견되어 우리를 괴롭히죠. 유방암도 걸리기 전에 좋은 음식을 평소 식단에 추가하여 습관적으로 드시면 유방암을 예방할 수 있습니다. 틈틈이 챙겨 드셔서 유방암도 예방하시고 건강하게 생활하세요 유방암에 좋은 음식 고구마 고구마는 소화가 잘 되는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다. 비타민A, C, 베타카로틴이 있어 암을 예방하는 항산화 작용에도 좋습니다. 간식대용으로 평소에 자주 드시면 유방암 예방에 효과적이니 자주 드세요. 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 칼슘, 철분등이 풍부해 면역력에 좋고 섬유질도 풍부해 소화에도 좋으며 항암 효과가 있으니 식단에 추가해서 먹기 좋은 음식입니다. 토마토 토마토는 유방.. 2023. 11. 14. 협심증에 좋은음식 8가지에 대해 알아봅시다. 치료방법도 아래있어요 협심증은 3개의 관상동맥 중에 어느 한 곳이라도 협착이 생기면 협심증이 생기게 됩니다. 그러니 매일 30분의 운동과 금연을 생활화하고 아래와 같은 협심증에 좋은 음식을 평소에도 꾸준하게 챙겨 드시길 바랍니다. 1. 감자 감자는 탄수화물과 영양소가 풍부하며 식이섬유, 비타민C, 칼륨등을 심장에 공급해 협심증 예방에 훌륭한 식품입니다. 칼륨은 혈압 관리에 도움을 주며 식이섬유는 여러 심장질환을 예방하는데 효과적이고 감자는 조리해 먹기도 쉬운 식품이니 잘 챙겨 드시길 바랍니다. 2. 레드와인 레드와인에는 폴리페놀과 레스베라트롤과 같은 항산화 물질이 들어있습니다. 이 물질은 염증을 줄여주고 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 하지만 과도한 술은 건강에 해로우니 적당하게 드셔야 합니다. 3. 토마토 토마토는 어디 하.. 2023. 9. 3. 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높게 유지되는 상태를 말합니다. 관리를 하지 않으면 심혈관 질환, 신장 문제, 뇌졸중 등의 합병증을 유발하게 됩니다. 그렇다고 혈압약을 평생 먹고살 수는 없지 않나요? 주변에 흔하게 볼 수 있는 고혈압에 좋은 음식들을 알아보고 건강한 식습관으로 고혈압을 이겨냅시다. 고혈압에 좋은 음식 시금치 : 시금치는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 하며 칼륨을 섭취하면 혈압을 낮추는데 좋습니다. 칼로리 또한 낮아 체중 관리에 도움이 되어 비만을 방지하고 이로 인해 고혈압의 위험 요소를 줄일 수가 있습니다. 그릭 요거트 : 요거트는 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 식사에 단백질을 추가하면 포만감이 빨리 찾아와 소식을 하게 되어 체중 관리에 좋습니다.. 2023. 6. 28. 이전 1 2 다음
