암이란 잘 발견되지 않는다는 게 특징입니다. 초기에 발견하면 완치가 가능하지만 잘 발견이 되지 않아 중증에 발견되어 우리를 괴롭히죠. 유방암도 걸리기 전에 좋은 음식을 평소 식단에 추가하여 습관적으로 드시면 유방암을 예방할 수 있습니다. 틈틈이 챙겨 드셔서 유방암도 예방하시고 건강하게 생활하세요
유방암에 좋은 음식
고구마
고구마는 소화가 잘 되는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다. 비타민A, C, 베타카로틴이 있어 암을 예방하는 항산화 작용에도 좋습니다. 간식대용으로 평소에 자주 드시면 유방암 예방에 효과적이니 자주 드세요.
브로콜리
브로콜리에는 비타민 C, 칼슘, 철분등이 풍부해 면역력에 좋고 섬유질도 풍부해 소화에도 좋으며 항암 효과가 있으니 식단에 추가해서 먹기 좋은 음식입니다.
토마토
토마토는 유방암을 줄여주는 라이코펜 함유량이 풍부합니다. 라이코펜은 항산화 효능이 상당하니 다른 과일은 제쳐두고 토마토는 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.
아몬드
건강 지방산인 볼포화지방산이 풍부해 몸에 좋은 아몬드입니다. 아몬드는 여성이 유방암에 걸릴 확률을 40%나 감소한다는 연구결과도 있습니다. 바쁜 콜레스테롤 수치 감소에도 좋으니 평소에 습관적으로 드시는 게 좋겠습니다.
고등어, 참치
고등어와 참치 같은 등 푸른 생선은 오메가 3 함량이 높아 유방암에 걸리 확률을 떨어뜨립니다. 지방산이 높은 등 푸른 생선은 유방암 전이를 치료하는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
유방암에 나쁜 음식
가공된 육류제품 : 햄이나 베이컨 등 동물성 지방이 많이 함유된 제품은 유방암에 좋지 않으니 되도록 자제해 주세요.
술 : 간에서 에스트로겐이 생성이 돼서 안 좋다고 하니 평소에 적당한 음주 습관을 추천합니다.
탄산음료 : 설탕 함량이 많은 주스나 탄산음료 또한 많이 마시는 걸 자제해 주세요.
유방암 초기증상 2기 3기 생존율 좋은음식
유방의 변화는 나이를 먹어감에 있어 호르몬 수치의 변화, 노화 기타 요인으로 평생 동안 변화 합니다. 그러므로 유방의 변화를 알아차렸을 때 두려워하지 말고 전문의를 찾아 유방 변화 증상을
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