토마토8 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높게 유지되는 상태를 말합니다. 관리를 하지 않으면 심혈관 질환, 신장 문제, 뇌졸중 등의 합병증을 유발하게 됩니다. 그렇다고 혈압약을 평생 먹고살 수는 없지 않나요? 주변에 흔하게 볼 수 있는 고혈압에 좋은 음식들을 알아보고 건강한 식습관으로 고혈압을 이겨냅시다. 고혈압에 좋은 음식 시금치 : 시금치는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 하며 칼륨을 섭취하면 혈압을 낮추는데 좋습니다. 칼로리 또한 낮아 체중 관리에 도움이 되어 비만을 방지하고 이로 인해 고혈압의 위험 요소를 줄일 수가 있습니다. 그릭 요거트 : 요거트는 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 식사에 단백질을 추가하면 포만감이 빨리 찾아와 소식을 하게 되어 체중 관리에 좋습니다.. 2023. 6. 28. 전립선비대증에 좋은음식 녹차 : 녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 들어 있어 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 카테킨은 자유 라디칼과의 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄여 전립선 건강에 도움을 주며 폴리페놀이나 플라보노이드와 같은 다른 화합물도 포함하고 있어 항염증 및 항암 효과 또한 뛰어납니다. 참치 : 참치는 고단백, 고지방의 수산물로서 영양가가 풍부하며 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 참치는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있어 전립선 기능 개선에 도움을 줍니다. 하지만 큰 물고기일수록 수은 함유량이 높을 수 있으니 적정 섭취량을 지키시는 것이 중요합니다. 시금치 : 시금치에는 비타민 C, 카로티노이드, 루테인 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 염증을 .. 2023. 6. 1. 이전 1 2 다음
