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고지혈증에 좋은 음식! "피할 건 피하고 먹을 건 먹자!" 혈액 속에 기름이 너무 많다니... 제 혈관이 도로 위의 정체된 트럭처럼 막혀가는 기분인가요?" 고지혈증(이상지질혈증) 진단을 받으신 분들은 이런 걱정을 하실 텐데요. 하지만 너무 좌절하지 마십시오! 고지혈증은 약물 치료도 중요하지만, '무엇을 먹고 무엇을 피하느냐'에 따라 충분히 관리 가능한 질환입니다. 고지혈증에 좋은 음식섬유질은 우리 몸의 소화기관을 통과하면서 콜레스테롤이 장으로 흡수되는 것을 끈끈하게 붙잡아 그대로 배설시키는, 고성능 청소부 역할을 해줍니다. 특히 물에 녹는 수용성 섬유질은 그 능력이 탁월한데요. 1.귀리 (오트밀): 이 작은 알곡이 바로 콜레스테롤 킬러의 대표 선수입니다. 귀리에 가득한 베타글루칸이라는 특급 섬유질은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤, 일명 '혈관 빌런') 수치.. 2025. 11. 26.
구충제를 먹어야 하는 이유, 꼭 먹어야 할까? 구충제 복용은 많은 분들이 주기적으로 고민하는 부분인데요. 결론부터 말씀드리면, 특정 상황과 환경에 따라 정기적인 복용이 권장되는 경우가 있습니다. 구충제를 먹어야 하는 이유에 대해 알아보도록 해요! 구충제를 먹어야 하는 이유, 꼭 먹어야 할까?구충제는 우리 몸속 소화기관에 기생하는 기생충(회충, 요충, 편충 등)을 제거하는 약인데요. 기생충 감염은 위생 환경이 개선되면서 과거보다 줄었지만, 완전히 사라진 것은 아닙니다. 기생충 감염이 우리 몸에 미치는 영향 때문에 주기적인 복용이 필요한데요. 민물고기 회, 육회, 익히지 않은 채소 등 날것을 섭취할 때 기생충 알이나 유충이 함께 들어올 수 있습니다. 특히 채소를 유기농으로 재배하거나 흙 속에서 자란 채소를 깨끗하게 씻지 않고 먹을 경우 감염 위험이 .. 2025. 11. 26.
사랑니 발치 후 음식 음주 식사 가능한가? 사랑니 발치 후에는 당장 뭘 먹고 뭘 마실 수 있는지 고민이 많으실 텐데요. '몸은 성인인데 입속은 신생아'가 된 것 같은 느낌이죠! 이 중요한 회복 기간 동안 우리의 입속 평화를 지키기 위한 행동 지침을 알려드릴께요! 사랑니 발치 후 음식 음주 식사 가능한가요?발치 직후 ~ 24시간이 시기는 상처에 피떡(혈병)이 잘 생겨서 지혈이 완성되는 가장 중요한 골든타임입니다. 지혈을 위해 꾹 물고 있던 거즈를 2~3시간 후에 뱉으셨다면, 이제 슬슬 식사가 가능합니다. 빈속에 약을 먹으면 속만 쓰리니, 꼭! 뭔가를 드셔야 합니다. 추천 메뉴는 씹는 행위가 최소화되는 부드러운 유동식이 최고입니다. 입안에서 춤추듯 살살 넘어가야 합니다. 온기가 살짝 가신 죽, 차가운 요거트, 너무 딱딱하지 않은 아이스크림, 부들부.. 2025. 11. 25.
넓은골반, 좁은 골반 고민 끝! 골반 외전 시트 효과와 활용법 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로. 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.여성들에게 있어 골반 라인은 옷태를 결정하는 중요한 요소 중 하나인데요. 특히 '좁은 골반' 때문에 고민하거나, 골반이 넓더라도 좌우 균형이 맞지 않아 자세가 흐트러지는 분들이 많습니다. 이런 분들 사이에서 최근 '골반 외전 시트'라는 운동 도구가 큰 관심을 받고 있는데요. 과연 이 시트가 골반 고민의 근본적인 해결책이 될 수 있을까요? 골반 외전 시트란 무엇인가요?골반 외전 시트는 이름 그대로 골반의 외전(바깥쪽으로 벌리는 움직임)을 유도하고 보조하여 특정 근육을 강화하도록 설계된 운동 도구인데요. 일반적으로는 앉아서 허벅지나 무릎을 벌리는 동작을 수행할 때 사용되며, 고관절의 안정화와 자세 개선에 도움을 줄 수 있.. 2025. 11. 24.
입술 수포 헤르페스 수포! 단순 포진 vs 대상 포진, 그 차이와 완치를 향한 '위대한 발걸음' 어느 날 갑자기 입술 주변이 따끔따끔 하거나 가렵기 시작하더니, 거울을 보니 작은 물집들이 옹기종기 모여 '우리 지금 파티 중!'을 외치고 있는 듯한 경험. 이 입술 수포라는 불청객은 외모는 물론, 식사나 대화 시 통증까지 유발하여 우리의 일상을 괴롭히는데요. 단순히 '며칠 밤새워서 피곤해서 그래'라고 치부하기 쉽지만, 이 작은 물집은 우리 몸속 깊은 곳에 잠들어 있는 바이러스, 바로 헤르페스의 재활성화를 알리는 신호탄일 수 있습니다. 입술 수포의 주범 분석: 단순 포진과 대상 포진입술 수포의 99%는 두 가지 유형의 헤르페스 바이러스 감염 때문에 발생합니다. 이 둘의 차이점을 아는 것은 현명한 대처의 첫걸음인데요. 1. 단순포진: 친숙하지만 끈질긴 재발의 악동 대부분의 입술 물집은 단순포진 바이러스 .. 2025. 11. 24.
제로네이트와 라미네이트 차이점과 가격, 부작용 사람의 인상을 결정하는 데 '미소'만큼 중요한 것이 있을까요? 그래서 많은 분들이 치아의 형태, 색상, 배열 문제를 해결하기 위해 치과 심미 시술을 찾게 되는데요. 그중 대표적인 두 시술이 바로 라미네이트(Laminate)와 제로네이트(Zeronate)입니다. 제로네이트와 라미네이트 차이점두 시술 모두 치아 표면에 얇은 팁을 부착해 심미성을 극대화하지만, 그 접근 방식은 '전통 장인 정신'과 '최첨단 미니멀리즘'만큼이나 다르다고 할 수 있는데요. 이 두 시술의 주요 차이점을 꼼꼼히 파헤쳐 보겠습니다. 라미네이트와 제로네이트를 가르는 가장 근본적인 차이는 바로 '치아 삭제량'에 있습니다. ☆ 라미네이트: 극적인 변신을 위한 '과감한 결단' 라미네이트는 치아의 색상, 배열, 모양을 극적으로 개선하기 위해.. 2025. 11. 22.

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