직접 먹어본 가성비 좋은 병아리콩 추천

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나이가 들수록 근육은 빠지고 뱃살은 붙는 슬픈 현실 앞에서 우리가 잡아야 할 동료는 바로 병아리콩입니다. 생김새가 병아리 머리를 닮아 귀여운 이 콩은 사실 100g당 단백질이 무려 19~20g이나 들어있는 '작은 거인'인데요. 닭가슴살이 지겨워질 때쯤 구원투수로 등판하기 딱 좋습니다. 식이섬유도 풍부해서 화장실 고민까지 해결해주니, 중장년층 다이어터들에게는 이만한 효자가 따로 없죠.

 

병아리콩

 

유형별 병아리콩 추천 리스트

어떤 제품을 사야 할지 고민인 분들을 위해 세 가지 타입으로 나누어 보았습니다.

 

첫 번째는 '구운 병아리콩'입니다. 대구농산이나 하루한콩 스타일의 제품들이 대표적인데, 기름에 튀기지 않고 에어로스팅이나 현미유를 살짝 사용해 구워낸 것이 특징입니다.

 

트랜스지방은 0g인데 바삭함은 과자 저리 가라 수준이죠. 특히 떡볶이맛이나 올리브솔트 맛은 "내가 지금 다이어트 중인가?" 하는 착각이 들 정도로 맛있습니다. 한 봉지에 50kcal 내외라 밤에 입이 심심할 때 죄책감 없이 털어넣기 좋습니다.

 

 

두보식품 병아리콩, 2kg, 1개 - 이집트콩 | 쿠팡

 

 

두 번째는 '가성비 끝판왕 대용량 볶은 병아리콩'입니다. 1kg이 넘는 대용량 제품으로, 캐나다산 고품질 원료를 사용하면서도 가격은 1만 원대로 저렴합니다.

 

맛은 담백하고 고소해서 질리지 않으며, 샐러드 위에 토핑으로 뿌리거나 후무스를 대량으로 만들 때 아주 유용합니다. 지갑 사정까지 고려해주는 진정한 건강 간식이라 할 수 있죠.

 

한끼농산 병아리콩 4kg (2kg+2kg) 슈퍼푸드, 2kg, 2개 - 이집트콩 | 쿠팡

 

 

세 번째는 '요리용 통조림'입니다. 콩 불리고 삶는 과정이 귀찮은 분들에게는 신의 선물입니다. 캔을 따서 물에 가볍게 헹구기만 하면 바로 샐러드나 크래커 위에 올려 먹을 수 있습니다. 신선함과 편리함을 동시에 잡고 싶은 분들에게 강력 추천합니다.

 

도정공장 씻어나온 병아리콩, 2kg, 1통 - 백태/흰콩/메주콩 | 쿠팡

 

한눈에 보는 병아리콩 제품 비교표

선택 장애가 오신 분들을 위해 깔끔하게 표로 정리해 드립니다. 본인의 라이프스타일에 맞춰 골라보세요.

 

제품 유형	주요 장점	아쉬운 점	가격대(추정)
구운 간식 (dwxBI0)	바삭한 식감, 다양한 시즈닝, 저칼로리	맛있어서 순식간에 사라짐(소량 포장)	1만 ~ 2만 원
볶은 대용량 (dwxCQp)	압도적 가성비, 장기 보관 용이	계속 먹으면 다소 단조로운 맛	1만 원대 (kg당)
통조림/자숙 (dwxDFu)	조리 과정 생략 가능, 부드러운 식감	개봉 후 빨리 섭취해야 함	3천 ~ 5천 원

 

더 맛있게 즐기는 꿀팁: 5분 완성 후무스

병아리콩을 그냥 먹기 지루하다면 중동의 보약이라 불리는 '후무스'를 만들어보세요. 삶은 병아리콩에 올리브유, 레몬즙, 마늘 한 쪽, 소금 한 꼬집을 넣고 믹서기에 윙 돌려주면 끝입니다.

 

여기에 취향에 따라 참깨 페이스트를 넣으면 고소함이 폭발하죠. 통밀 크래커나 당근 스틱에 찍어 먹으면 영양 균형은 물론이고, 손님 접대용으로도 손색없는 고급 요리가 탄생합니다.

 

병아리콩

 

마지막으로 주의할 점! 아무리 몸에 좋아도 과유불급입니다. 하루 권장량인 80~100g 정도를 지켜주세요. 너무 많이 먹으면 단백질 보충은 되겠지만, 장에서 '뿌웅' 소리가 끊이지 않는 부작용을 겪을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

오늘부터 과자 대신 고소한 병아리콩으로 건강한 간식 습관을 들여보는 건 어떨까요?

 

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