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30대 비만 위험요인과 비만도 계산기 (30대 3명중 1명이 비만) 30대 성인 남성 3명 중 1명이 비만이라는 통계가 나왔네요. 연령대별로 비만율을 살펴보면 30대의 비만율이 가장 높은 35.8%로 기록되었는데요. 40대가 34.1%로 그다음이고, 50대의 비만율은 31.5%로 조사되었습니다. 30대 비만 위험요인과 비만도 계산기에 대해 알아보고 관리해 보아요. 목차 비만의 위험요인 2023년 국내 성인의 비만율은 전체적으로 32.5%로 나타났습니다. 성별에 따라 남성의 비만율은 40.2%이며, 여성의 비만율은 22.1%로 조사되었는데요. 30대 연령대에서 운동을 덜 하고 직장생활을 시작하면서 과도한 음주에 장시간 앉아 있는 생활이 늘어남에 따라 비만이 크게 늘고 있네요. 비만은 과다한 체지방 축적으로 인해 건강에 해를 끼치게 되는데요. 일반적으로 체질량 지수(BMI).. 2024. 1. 22.
울릉도 고로쇠물 효능과 먹는방법 및 보관방법 고로쇠물 채취가 시작되었다고 하는데 매년 드시고 계시나요? 뼈에 이롭다는 뜻의 한자어인 골리수에서 유래한 고로쇠는 칼슘과 마그네슘 함량이 높고 일반 생수보다 영양분이 30배나 많아 골다공증이나 관절염에 좋다고 알려져 있어 많은 분들이 매년 찾고 있습니다. 울릉도 고로쇠물 효능과 먹는 방법, 보관방법에 대해 알아보아요. 목차 울릉도 고로쇠물 효능 울릉도 우산에 고로쇠물이 유명한데요. 깨끗한 자연환경과 풍부한 일조량으로 인해 다른 곳보다 당도가 높고 영양분이 풍부해서예요. 매년 2월에서부터 4월까지 채취한 고로쇠물을 채취하여 정제 과정을 거쳐 저희가 마시고 있는 거죠. 저도 평생 건강할 줄 알았는데 왜 어른들이 몸에 좋다는 걸 챙겨 먹는지 이제야 조금씩 체감하고 있습니다. 칼로리가 낮고 마그네슘, 철분, 칼.. 2024. 1. 22.
백옥주사 효과와 맞는주기 및 가격, 부작용에 대해 알아봅시다. 백옥 주사는 피부 미백과 주름 개선을 목적으로 사용되는 미용 시술 방법 중 하나입니다. 이 주사는 피부에 특정 액체 또는 성분을 주입하여 피부 톤을 밝히고 주름을 개선하는 데 사용되고 있으며 주로 아시아 국가에서 인기를 끌고 있습니다. 백옥주사의 효과와 맞는 주기, 부작용에 대해 알아봅시다. 목차 백옥주사 효과 백옥주사에 포함된 글루타치온 및 기타 성분이 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 미백하고 색소침착을 개선시켜 주름과 피부탄력 및 노화 방지에 효과가 좋습니다. 맞는 주기 처음 백옥주사를 맞는다면 일주일에 1회나 2회를 맞게 됩니다. 그 후에 피부 상태를 보며 효과를 확인하고 사용자에게 맞는 성분과 농도를 조절하게 됩니다. 성분 조절 후에 유지 주기로 백옥 주사를 맞게 되는데 평균 1~3개월에 한 번씩 .. 2024. 1. 22.
국소 스테로이드 등급과 효능, 세기, 부작용 스테로이드는 체내의 염증에 좋아 많이들 사용하시는데요. 부신에서 분비되어 중요한 작용을 하는 부신피질 호르몬으로 여러 종류가 있습니다. 효과가 좋아 대부분 장기간으로 사용하시는데 효과가 좋은 만큼 부작용도 따르니 꼭 필요할 때만 쓰시는 게 좋습니다. 국소 스테로이드 등급과 효능, 세기, 부작용에 대해 알아보아요. 목차 국소 스테로이드 등급 국소 스테로이드 등급은 스테로이드 강도를 나타내는 지표예요. 우리나라는 혈관 수축 작용에 따라 1등급에서 7등급까지 분류하고 있으며 등급이 높은 1등급 일수록 염증을 잡아주는 효과가 강하지만 부작용도 더 커지게 됩니다. 영국과 같은 다른 나라는 4등급으로 분류하고 있어요. 나라마다 다르니 알아두세요. 등급이 높을수록 피부가 약한 얼굴이나 점막등에는 사용하면 안 되고 약.. 2024. 1. 22.
NMN 영양제 효능과 가격, 시험관 가는 세월 막을 수는 없지만 그래도 노화를 늦추는 방법은 있습니다. 미국 하버드대 유전 분야 최고 권위자인 데이비드 싱클레어 박사가 생물학적 나이를 되돌리는 유일한 물질로 이 NMN을 소개하였는데요. 여성과 남성의 생식 능력의 회복에 탁월한 NMN 영양제에 대해 알아봅시다. 목차 NMN 영양제 효능 NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오타이드의 약자예요. 식사를 통해 보충되고 사람 몸속에서 자체적으로 합성도 일어나는데 시간이 갈수록 점차 감소하게 됩니다. NMN은 몸속에서 세포가 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는데요. 세포의 기능이 활성화되면 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 나이가 들수록 체내의 NMN 수치가 감소하기 때문에, NMN 영양제를 섭취하면 노화로 인한 질병을 예방하고 건강을 증진하는 데 도움이 .. 2024. 1. 21.
골육종에 좋은 음식5가지 (치료에 도움이 되는 영양식) 골육종은 암입니다. 뼈가 쉽게 약해지고 부러지기 쉬우니 골육종 환자에게 맞는 음식을 드셔야 하는데요. 암세포의 성장을 막고 뼈건강에 좋은 음식 5가지에 대해 알아봅시다. 골육종에 좋은 음식 5가지 1. 닭고기 닭고기는 고단백질이 풍부하여 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민 B6가 풍부하여 암 치료로 인한 부작용을 완화하는 좋습니다. 닭고기의 단백질 함량은 다음과 같습니다. 닭가슴살 85g에 23g의 단백질이 들어있습니다. 닭다리살 85g: 21g 닭날개 85g: 20g 닭고기의 비타민 B6 함량은 다음과 같습니다. 닭가슴살 85g: 0.3mg 닭다리살 85g: 0.2mg 닭날개 85g: 0.2mg 골육종 환자는 계속 먹다 보면 질릴 수 있으니 닭고기를 다양한 방법으로 요리.. 2024. 1. 21.

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