알부민 수치 낮으면 생기는 증상 "영양 불량과 간 기능 저하"를 알리는 경고 신호

혈액 내에서 가장 많은 양을 차지하는 단백질인 알부민은 단순한 단백질 수치를 넘어, 우리 몸의 영양 상태, 간 기능, 그리고 전신 건강을 가늠하는 핵심 지표입니다. 혈중 알부민 농도가 정상 범위인 3.5~5.0 g/dL보다 낮은 3.5 g/dL 미만일 경우, 이는 단순히 단백질이 부족하다는 것을 넘어 영양 불량, 심각한 간 기능 저하 또는 만성 염증 상태를 시사하는 중요한 경고 신호입니다.

 

알부민

 

알부민 수치 낮으면 생기는 증상

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특히 갱년기 여성은 호르몬 변화와 더불어 영양 섭취가 감소하기 쉬워 알부민 수치 관리가 더욱 중요합니다. 알부민은 혈액 내에서 영양소, 호르몬, 약물 등을 운반하고 혈액의 삼투압을 유지하는 중대한 역할을 합니다.

 

알부민 수치가 낮아지면 이 기능들이 떨어지면서 다양한 증상이 나타납니다.

 

 

알부민 효능과 영양제 추천

 

1. 부종 (가장 흔한 증상): 알부민이 부족하면 혈액의 삼투압 유지 능력이 저하되어 혈관 속 수분이 세포와 조직 사이로 빠져나갑니다. 이로 인해 발, 손, 복부 등에 수분이 쌓여 퉁퉁 붓고, 얼굴이 무거워지며 다리가 붓고 무거워지는 증상이 나타납니다.

 

2. 만성 피로 및 근력 저하: 알부민은 영양소 운반 능력이 떨어지면서 전반적인 만성 피로와 기력 저하를 유발합니다. 또한 단백질 부족으로 식욕 부진과 함께 체중 감소가 이어지며, 심각한 근육량 감소(근감소증)로 이어질 수 있습니다.

 

알부민 증상

 

3. 면역력 약화: 영양소와 면역 물질 운반 능력이 떨어져 감염에 취약해지고 질병 회복이 늦어집니다.

 

4. 피부 및 회복 지연: 상처 회복이 느려지고, 탈모나 손톱 약화와 같은 단백질 부족 증상이 동반될 수 있습니다.

 

5. 순환계 영향: 심할 경우 어지럼증이나 저혈압이 발생할 수 있으며, 갱년기 여성의 경우 호르몬 변화로 인한 피로와 겹쳐 증상이 더욱 심각하게 느껴질 수 있습니다.

 

원인과 무엇을 의심해야 하는가?

알부민 수치 저하의 원인은 크게 세 가지로 분류됩니다.

 

1. 합성 저하 (간 기능 문제): 알부민은 간에서만 합성되므로, 간경변, 만성 간염 등 간 기능이 저하되면 알부민 생산 자체가 줄어듭니다.

 

2. 소실 증가 (신장 기능 문제): 신증후군과 같이 신장이 손상되면 알부민이 소변을 통해 과도하게 배출됩니다.

 

3. 영양 부족 및 만성 염증

 

알부민 부종 증상

 

● 단백질 섭취 부족: 특히 노년층이나 특정 식단을 고집하는 경우, 단백질 섭취가 충분치 않아 알부민 합성이 어렵습니다.

 

● 만성 염증/질환: 당뇨, 암, 패혈증 등 만성적인 질환이나 염증 상태에서는 알부민이 파괴되거나 사용량이 증가하여 수치가 낮아집니다.

 

낮은 알부민 수치의 장기적인 위험성은 매우 심각합니다. 이는 근감소증과 골다공증 위험을 증가시키고, 상처 회복을 지연시키며, 결국 사망률 상승과 직접적으로 연관되는 것으로 보고됩니다.

 

 

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알부민 수치 개선을 위한 현명한 관리 방법

알부민 수치 개선은 근본적인 원인 질환을 치료하는 것이 가장 중요하지만, 일상적인 관리도 필수적입니다. 알부민 합성에 필요한 원료인 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 계란, 생선, 살코기, 두부, 콩과 같은 고품질 단백질을 매일 체중 1kg당 최소 1g 이상 섭취하는 것을 목표로 합니다.

 

적절한 근력 운동은 단백질 흡수 및 근육량 유지에 도움을 주어 알부민 부족으로 인한 근감소증 위험을 낮춥니다. 간 기능을 돕는 음식(시금치, 당근, 브로콜리 등)을 섭취하고, 충분한 휴식과 수면으로 간 건강을 유지해야 합니다.

 

알부민 수치가 지속적으로 3.5 g/dL 미만이라면, 단순 영양 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 반드시 내과, 간담췌외과, 또는 신장내과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 진단하고 기저 질환 치료를 병행해야 합니다.

 

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