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초등학생들을 위한 키크는 최적의 운동 및 영양제 선택방법 키 컸으면~ 키 컸으면~ 키 작은 대표 개그맨 김수근 님이 주로 하는 멘트죠. 김수근 님이 키가 크셨다면 어땠을까요? 잘 어울렸을까요? 키 크고 싶다. 정말 키가 커지고 싶다. 키가 평균만 돼도 이런 생각은 안 했을 겁니다. 하지만 성장판이 닫히지 않았다면 충분히 가능한 일이니 아래 운동 방법과 영양 보충으로 해낼 수 있습니다. 초등학생 키 크는 운동과 영양제에 대해 알아보아요. 초등학생 키 크는 운동 키 크는 운동을 시작하기 앞서 먼저 다음과 같은 사항을 유의해야 합니다. 첫째. 무리하지 않습니다. 성장판은 아직 발달 중이기 때문에, 무리한 운동은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 둘째. 규칙적으로 합니다. 매일 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 마지막으로 올바른 자세로 합니다. 올바른 자세.. 2023. 12. 9.
자궁경부암 원인과 검사, 치료방법 ( 모든 여성이 알아야 할 정보 ) 자궁경부암은 여성의 자궁경부에서 발생하는 질환입니다. 흔한 부인과 암이며 젊은 여성들도 흔하게 발생하는 질환이므로 과다한 출혈과 악취가 나는 분비물, 통증과 함께 배뇨가 곤란한 증상이 나타난다면 바로 진료받으셔야 합니다. 자궁경부암의 원인과 검사, 치료방법에 대해 알아보도록 해요. 목차 자궁경부암 원인 자궁경부암을 일으키는 주요 원인은 인유두종 바이러스와 인간 면역 결핍 바이러스, 헤르페스 바이러스 등입니다. 이 중에서도 인유두종 바이러스가 자궁경부암의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 이 밖에도 에이즈나 간염과 같은 질병에 걸린 적이 있거나 담배와 술을 자주 접하고 불규칙한 식사 습관을 가지고 있다면 확률이 더 높아집니다. 인유두종 바이러스 인유두종 바이러스는 자궁경부암의 주요 원인으로 알려진 바이러스로.. 2023. 12. 9.
고혈압 전단계 관리와 커피와의 관계 알아보기 고혈압은 혈압이 높다는 뜻이란 건 모두 아실 거예요. 알고는 있지만 고혈압 환자가 많다는 건 이 질환이 우리에게 쉽게 다가오며 잘 관리가 안된다는 말입니다. 다행히 고혈압 전단계라면 큰 마음먹고 이번에 관리하는 방법에 대해 알아보고 습관으로 만들기를 바랍니다. 고혈압 전단계 관리와 커피와의 관계를 알아보아요. 목차 고혈압 전단계 관리 고혈압 전단계는 수축기 혈압이 120~139mmHg, 이완기 혈압이 80~89mmHg 사이인 상태를 말합니다. 고혈압 전단계는 아직 고혈압으로 진단되지는 않았지만, 고혈압으로 진행될 위험이 높은 상태입니다. 아직 고혈압은 아니라고 안심하신 분이 있으실 거예요. 큰일 날 말씀입니다. 꼭 미리 관리하세요. 고혈압 전단계를 관리하는 가장 최고의 방법은 건강한 생활 습관을 유지하는.. 2023. 12. 8.
고혈압에 좋은 운동, 잼잼운동법 (고혈압 환자의 삶을 바꾸는 운동, '88운동법'으로 알아보기) 건강한 식습관을 유지하고 고혈압에 좋은 운동을 꾸준하게 한다면 고혈압 약이 먹지 않더라도 혈압을 정상수치로 만들 수 있습니다. 고혈압을 관리하고 개선하는 데 도움이 되는 다양한 좋은 운동 방법과 잼잼 운동법을 소개합니다. 고혈압에 좋은 운동 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 호흡을 개선하는 운동입니다. 이러한 운동은 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 만들 수 있습니다. 걷기 : 걷기 운동은 심박수를 증가시키고 혈압을 일시적으로 상승시킵니다. 그러나 꾸준한 걷기 운동은 심혈관 체계를 강화하고 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 일정한 강도와 지속적인 걷기 운동은 고혈압에 필수 운동입니다. 조깅 : 걷기 운동에 적응이 되셨다면 다음단계로 조깅을 하시면 좋습니다. 조깅 운동은 혈관.. 2023. 12. 8.
심장병 초기증상과 원인, 좋은 음식(심장병 경고 신호를 알아보고 자신을 보호하라) 심장병은 심장과 관련된 다양한 질환을 포괄하는 용어입니다. 한국인 사망의 원인 2위가 심장병인데요. 대표적인 질환으로 협심증, 심근경색, 시장판막질환이 있습니다. 심장병 초기증상과 원인, 좋은 음식을 알아보고 심장병 예방에 힘써야 합니다. 목차 심장병 초기증상 심장병 초기 증상은 환자의 나이의 건강상태에 따라 다르지만 보통 초기 증상은 다음과 같습니다. 1. 가슴통증 가슴 통증은 가장 흔한 심장병 초기 증상 중 하나입니다. 가슴 압박, 압력, 불쾌감, 답답함, 찌릿한 느낌으로 나타날 수 있으며 이런 통증은 가슴 중앙이나 좌측에 위치하며, 가슴을 움츠려야 하는 상황에서 더욱 심해질 수 있습니다. 하지만 가슴 통증은 심장병뿐만 아니라 다른 여러 가지 원인에 위해 발생할 수도 있으므로 정확한 진단을 받으셔야 .. 2023. 12. 8.
피부 묘기증 치료법과 한방치료 (예방도 중요하지만 무엇보다 관리!!) 피부묘기증은 피부가 자극에 민감하여 마찰을 가하면 해당 부위가 부풀어 오르고 피부색이 변하는 피부질환입니다. 대부분 붉은색의 홍반으로 나타나지만 흑색, 흰색, 노란색 등 다양한 색상으로 표출되기도 합니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유발 요인을 피하고 관리해 주면 증상이 호전되니 피부묘기증 치료법과 한방치료법에 대해 알아보도록 해요. 목차 피부묘기증 치료법 피부묘기증은 피부의 일시적인 변화일 수 있지만 다른 경우에는 기저 질병이나 특정 상황에 기인한 것일 수 있습니다. 항히스타민제를 사용하거나 유발 요인을 제거하고 관리하는 방법이 있습니다. 아래는 피부묘기증에 대한 치료법의 몇 가지 예시입니다 1. 항히스타민제 복용 항히스타민제는 히스타민 분비를 억제하여 두드러기의 발생을 막아주는 역할을 합니다. .. 2023. 12. 8.

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