녹차6 장폐색증에 좋은 음식 5가지(건강을 위한 5가지 선택) 장폐색은 장이 막힌 응급상황입니다. 빨리 치료를 해야 하는 질환이지만 평소 장이 막히지 않게 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘되게 하는 음식들을 먹으면 장폐색증에 걸릴 위험이 현저하게 낮아지게 됩니다. 아래 과일과 발효식품, 견과류, 채소 등을 식단에 추가하여 장폐색 위험을 낮추도록 하세요. 장폐색증에 좋은 음식 5가지입니다. 1. 요거트 요거트는 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장폐색증에 좋은 음식입니다. 프로바이오틱스는 유익한 세균으로, 소화를 돕고 장내 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요거트를 선택할 때는 다음 사항을 고려하세요. 프로바이오틱스 함유량: 요거트 상품을 선택할 때 프로바이오틱스 함유량을 확인하세요. 높은 프로바이오틱스 함유량이 있는 제품이 장건강에 좋습니다. 무당 요.. 2024. 1. 6. 자궁내막증에 좋은 음식 5가지 자궁내막증은 자궁내막 조직이 다른 곳에 생겨 염증이 생기는 질환입니다. 그곳에서 염증이 생겨 여러 불편을 초래하게 되죠. 재발률도 높아 한번 걸리게 되면 여간 고생을 시키는 질환 중에 하나입니다. 통증과 불규칙한 생리, 배뇨 문제, 임신 문제등 다양한 증상을 유발하는 자궁내막증. 자궁내막증에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 해요. 목차 자궁내막증에 좋은 음식 5가지 1. 양배추 양배추에는 염증을 감소시크는 항염증성 성분이 함유되어 있습니다. 자궁내막증은 염증과 관련된 질환 이므로 염증을 잡아주는 음식을 드시면 증상 호전에 도움이 됩니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 U 등의 항산화 비타민과 미네랄이 들어있어 손상된 자궁 점막의 회복에 좋은 음식입니다 식이섬유도 풍부하여 소화 불량도 개.. 2023. 9. 17. 혈관청소에 좋은 음식 5가지에 대해 알아봅시다. 혈관은 혈액을 몸 전체로 운반하는 역할을 하는 미세한 관으로 되어있습니다. 심장에서 나온 산소와 영양소가 세포로 이동하고 이산화탄소와 노폐물이 세포에서 제거되는 장소입니다. 혈관이 막히게 되면 동맥경화, 혈전등의 생겨 호흡곤란과 가슴통증등의 증상이 나타나게 됩니다. 혈관에 좋은 음식으로 미리 혈관청소를 하여 건강하게 살도록 합시다. 목차 혈관에 좋은 음식 1. 녹차 녹차에는 혈관청소에 좋은 카테킨이 풍부하게 들어있습니다. 콜레스테롤 관리 : 녹차를 마시면 나쁜 콜레스테롤인(LDL 콜레스테롤) 농도를 낮춰주고 혈행 개선을 도와줍니다. 혈압 조절 : 여러 연구에 따르면 녹차를 섭취하게 되면 혈압을 낮추는 데 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 혈압을 안정시키면 혈관에 가해지는 압력을 줄여 혈관을 보호할 수 .. 2023. 9. 12. 면역력에 좋은 음식 10가지 면역력이란 우리 신체가 질병이나 감염으로부터 우리 몸을 보호하기 위해 자체적으로 방어하는 능력을 말합니다. 외부의 유해한 세균이나 바이러스, 알레르기 물질 등을 인식해 제거하고 질병으로부터 보호하는 중요한 면역 시스템입니다. 면역력에 좋은 음식 10가지 1. 다크초콜릿 : 다크초콜릿에는 카카오 함량이 높아 항산화제인 플라보노이드를 풍부하게 들어있습니다. 항산화제는 자유 라디칼이라는 유해한 분자들을 중화시켜 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 지원합니다. 또한 폴리페놀은 염증을 감소시키는데 효과가 있어 다른 건강한 식단과 함께 꾸준하게 드시면 면역력 강화에 큰 도움이 될 것입니다. 2. 현미 : 현미에는 베타-글루칸이 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하고 면역 세포를 활성화시키며 감염으로부터 보호하는 역.. 2023. 6. 19. 방사능 오염수 노출 시에 좋은 음식 원자력 사고로 인해 방사능 물질이 토양이나 농, 축, 수산물에 오염되었을 경우 이곳에서 자란 식품들은 방사능 물질에 노출이 됩니다. 방사능 노출 시 좋은 음식은 어떤 게 있는지 알아봅시다. 방사능 오염수 노출 시 좋은 음식 미역 : 미역은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 식물성 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 요오드의 원천이라 알려져 있어 미역과 김 같은 해조류를 섭취하게 되면 방사능 요오드가 갑상선에 흡수되는 걸 막아줍니다. 녹차 : 녹차는 차나무인 카멜리아 신엽에서 나오는 잎을 사용하여 만들어지며 면역체계 강화, 심장건강, 혈압 조절에 탁월합니다. 녹차의 카테킨 성분은 니코틴과 중금속 결합을 막아주어 방사능 물질이 체내에 흡수되지 않고 방출하는 역할을 합니다. 스쿠알렌 : 스쿠알렌은 .. 2023. 6. 12. 전립선비대증에 좋은음식 녹차 : 녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 들어 있어 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 카테킨은 자유 라디칼과의 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄여 전립선 건강에 도움을 주며 폴리페놀이나 플라보노이드와 같은 다른 화합물도 포함하고 있어 항염증 및 항암 효과 또한 뛰어납니다. 참치 : 참치는 고단백, 고지방의 수산물로서 영양가가 풍부하며 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 참치는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있어 전립선 기능 개선에 도움을 줍니다. 하지만 큰 물고기일수록 수은 함유량이 높을 수 있으니 적정 섭취량을 지키시는 것이 중요합니다. 시금치 : 시금치에는 비타민 C, 카로티노이드, 루테인 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 염증을 .. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
