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중풍에 좋은 음식 중풍은 심각한 건강 문제입니다. 나이를 먹을수록 중풍, 치매와 같은 뇌혈관 질환에 걸린 확률이 높아집니다. 평소 생활습관과 중풍 예방에 좋은 음식을 섭취하여 예방과 회복에 힘써야 합니다. 중풍에 좋은 음식 천마 : 하늘에서 떨어진 마비증상을 치유한다는 어원이 있을 정도로 천마는 혈관에 특히 좋은 음식입니다. 천마와 마는 이름이 비슷해서 같은 종류라고 생각할 수 있지만 전혀 다른 식물입니다. 혼동하지 마세요. 많은 분들이 천마를 생으로 갈아서 꿀에 섞어 드시고 있으며 천마 말린 가루는 물어 타서 드시면 중풍 예방에 좋습니다. 호박 : 호박에는 중풍 예방과 관련하여 좋은 이점들이 있습니다. 비타민A, 비타민C, 칼륨, 식이 섬유가 풍부해 중풍예방에 도움을 줍니다. 호박은 저염분 식품으로 알려져 있어 호박을 .. 2023. 6. 23.
허리 삐끗했을때 좋은 특효방법과 좋은 운동 일상생활을 하다 허리를 삐끗한 경우를 주위에서 종종 찾아볼 수 있습니다. 평소 쓰지 않던 근육을 갑자기 쓰다가 삐끗할 수도 있고 무거운 물건을 옮기다가 삐끗하는 경우가 대부분입니다. 허리 삐끗했을 때 특효방법 1. 절대 허리에 무리 주지 않기 허리를 삐끗했을 때 제일 중요한 것은 바로 절대 그 부위를 무리하지 않는다는 것입니다. 1주~2주 간 충분히 휴식을 취해주는 게 제1순위입니다. 개인마다 통증의 강약이 다르기 때문에 너무 아프시다면 병원을 방문하는 것이 필요하지만 너무 통증이 극심해 병원을 방문하게 되면 혼자서는 절대 가지 마시고 주변 사람의 부축을 받거나 119를 불러서 가는 게 필요합니다. 병원 내원 시 다친 부위 근육이 더 손상이 되어 1주일이면 고칠 병을 더욱 크게 키울 수가 있습니다. 2... 2023. 6. 22.
살인진드기 감염과 잠복기 기피제 살인진드기라 불리는 작은 소피참진드기에 물려 올해 4명이 사망하는 안타까운 일이 발생했습니다. 특히 위험노출이 많은 농업인들에게 각별히 주의하라는 당부가 내려졌다고 하는데요. 치명률이 무려 19%에 달하지만 아직까지 백신과 치료제가 없어 한번 감염이 되면 심각한 피해를 입게 됩니다. 살인진드기 감염과 잠복기 SFTS는 주로 야외 활동 중에 바이러스를 보유한 진드기에 물리게 되면 감염이 됩니다. SFTS는 중증 열성 혈소판 감소 증후군으로 2022년 감염된 환자의 51%가 농업활동 중에 진드기에 물려 감염이 되었습니다. 작은 소참진드기는 뚜렷한 지역 차이 없이 전국에 고르게 분포하고 있으며 진드기 활동이 왕성한 4~10월에 환자가 주로 발생하게 됩니다. 살인진드기에 감염이 되면 심한 발열과 식욕 저하, 설.. 2023. 6. 22.
층간소음 수면장애와 갱년기 수면장애 영양제 층간소음 수면장애는 주변 환경이나 다른 층에서 발생하는 소음에 잠을 깨거나 수면의 질을 저하시켜 수면을 방해하고 수면장애를 유발하는 것을 말합니다. 갱년기 수면장애는 여성들이 폐경기를 향해 진행되면서 경험하는 수면장애를 말하며 여성의 생리적 변화로 인해 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 층간소음 수면장애 층간소음으로 인한 수면장애는 아래 몇 가지 조치를 취하면 해결될 수 있습니다. 1. 소음차단을 위한 방음재료 사용 : 카펫, 패드, 벽면 장식, 커튼, 사운드프루프 등의 방음재를 사용하여 소음을 완화시킬 수 있습니다. 이러한 재료를 사용해 소음의 흡수 및 차단을 하여 층간소음을 줄일 수 있습니다. 2. 환기 및 절연 개선 : 침실의 창문과 문 주변을 절연하여 외부 소음을 차단하고, 소음이 들어오는 통풍구를.. 2023. 6. 21.
장마 시작일과 예상기간 장마전선 날씨알리미 장마는 열대 저기압의 영향으로 한반도에 비가 지속적으로 내리는 기간을 말합니다. 보통 여름철인 6월~8월 내에 장마기간이며 이 기간 동안 습도가 높아지는 특징이 있습니다. 장마 시작일과 예상기간 우리나라 장마는 제주도와 남해안 지역을 시작해 북상합니다. 평균적으로 제주도는 6월 19일~20일경 시작해 7월 20일경 끝이 나고 남부지방은 6월 23~15일 시작해 7월 24~25일경에 끝나며 중부지방은 6월 24~25일경에 시작하여 7월 26일경에 끝이 납니다. 하지만 기상청에 따르면 올해 장마는 예년 보다 일주일 가량 늦어진 6월 26일~27일경에 본격적으로 시작된다고 합니다. 특히 올해 장마가 엘리뇨의 영향으로 길어질 거라는 예측이 있습니다. 엘리뇨는 태평양의 대기와 해양 상태의 장기적인 변동을 나타내는.. 2023. 6. 20.
면역력 높이는 방법과 떨어졌을때 증상 좋은 음식 10 면역력은 몸 안에서 자연적으로 발생하는 세포와 체액의 방어 체계로, 외부의 세균, 바이러스, 진균, 기생충과 같은 병원체들에 대항하고 제거하는 역할을 합니다. 비정상적인 세포들을 인식하고 제거하며, 자가면역 질환과 같은 면역 시스템의 과도한 반응을 조절하기도 합니다. 면역력 높이는 방법 평소에 면역력이 약하거나 높이고 싶은 분들은 면역력 향상을 위해 다음과 같은 방법을 고려해야 합니다. 규칙적인 운동 : 본인에게 맞는 적절한 운동은 면역력을 키우는데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 면역 시스템을 약화시킬 수 있으니 적당한 운동량과 종류를 택하여 규칙적으로 운동하세요. 올바른 식단과 영양소 섭취 : 균형 잡힌 식단을 통해 우리 몸의 면역력을 증진시킬 수 있으며 신선한 과일과 채소, 단백질, 식.. 2023. 6. 19.

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