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구내염 원인과 치료법, 구내염에 좋은음식에 대해 알아봅시다. 구강의 점막은 신체의 내부와 외부를 연결시키는 곳으로 전신 건강의 거울이라고도 합니다. 스트레스나 피로, 호르몬 등 여러 가지 이유로 구강점막에 구내염이 생길 수가 있습니다. 구내염의 원인과 치료법, 구내염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 목차 구내염 원인 1. 바이러스 감염 다양한 바이러스가 인두와 후두를 감염시켜 구내염 증상을 유발하게 합니다. 감기 바이러스 : 감기 바이러스는 비교적 가볍지만 구내염 증상을 유발할 수 있습니다. 기침, 콧물, 인후통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 에피스테인-바르 바이러스 : 흔히 감염성 단핵구증(포진)을 일으키며, 인후통과 피로 등의 증상이 동반됩니다. 아데노 바이러스 : 구내염의 주요 원인으로 열, 인후통, 목의 통증, 기침등의 증상을 유발합니다. 코로나 바이러.. 2023. 9. 17.
자궁내막증에 좋은 음식 5가지 자궁내막증은 자궁내막 조직이 다른 곳에 생겨 염증이 생기는 질환입니다. 그곳에서 염증이 생겨 여러 불편을 초래하게 되죠. 재발률도 높아 한번 걸리게 되면 여간 고생을 시키는 질환 중에 하나입니다. 통증과 불규칙한 생리, 배뇨 문제, 임신 문제등 다양한 증상을 유발하는 자궁내막증. 자궁내막증에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 해요. 목차 자궁내막증에 좋은 음식 5가지 1. 양배추 양배추에는 염증을 감소시크는 항염증성 성분이 함유되어 있습니다. 자궁내막증은 염증과 관련된 질환 이므로 염증을 잡아주는 음식을 드시면 증상 호전에 도움이 됩니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 U 등의 항산화 비타민과 미네랄이 들어있어 손상된 자궁 점막의 회복에 좋은 음식입니다 식이섬유도 풍부하여 소화 불량도 개.. 2023. 9. 17.
심부전증 자가체크리스트와 좋은음식, 포시가정에 대해 알아보아요. 심부전증은 심장이 충분한 양의 혈액을 몸 전체로 보내는 기능이 약화된 상태를 가리킵니다. 이로 인해 신체의 다양한 부분에 증상이 나타나게 되는데요. 심부전증 자가체크리스트는 심부전증 증상을 모니터링하고 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 증상이 생기기 전에 심부전증에 좋은 음식도 챙겨 드세요. 심부전증 자가체크리스트와 좋은 음식, 포시가정에 대해 알아봅시다. 목차 심부전증 자가체크리스트 심부전증 자가체크리스트 항목입니다. 10개가 넘어가시면 병원에 가셔서 진료받아보세요. 1. 숨쉬기가 어려운가요? 2. 평소보다 숨이 덜 차나요? 3. 쉽게 숨이 차거나 가끔 숨을 쉬기 어려워지나요? 4. 다리, 발목, 손목, 복부 부분에 부종이 있나요? 5. 다리나 복부가 부어오르는 것 같나요? 6. 최근에 몸무.. 2023. 9. 16.
심호흡 방법(흉식호흡,복식호흡)과 명상하는 방법 심호흡은 숨을 의식적으로 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 말하고 명상은 정신적인 안정과 내면의 평화를 찾기 위해 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것을 말합니다. 삶을 살아가면서 몸과 마음이 지칠 때 어찌할 바를 몰라 당황하고 방황을 하기도 하는데 이 심호흡 방법과 명상하는 방법을 익힌 사람들은 그 과정을 수월하게 지나칠 수 있습니다. 한번 배워보고 나 자신을 다스려보자고요. 목차 심호흡 방법 우선 기본적이고 일반적인 심호흡 방법입니다. 1. 편안한 자세를 취하세요. 자기가 평소에 편안하게 느꼈던 의자나 침대에 앉거나 누워서 시작합니다. 최대한 몸을 편안하게 자세를 취하세요. 2. 코로 최대한 깊게 숨을 들이마시고 공기가 폐에 들어오는 걸 느끼면서 들이마시세요. 이때 손을 배와 가슴에 올려놓고 들.. 2023. 9. 15.
임신극초기증상 (월경누락 배아픔 메스꺼움 가슴변화 소화불량 오한과 미열 ) 임신 극초기는 월경이 누락된 후부터 시작하여 임신 초기 12주까지의 기간을 의미합니다. 이 기간 동안 여성은 몸의 많은 변화를 겪고 다음과 같은 증상을 보이게 됩니다. 하지만 여성마다 다르며 이러한 증상을 경험하지 않을 수도 있으니 임신 가능성을 확인하려면 임신 검사를 받아보는 게 가장 정확한 방법입니다. 임신극초기증상에 대해 알아봅시다. 목차 임신극초기증상 1. 월경 누락 가장 뚜렷한 임신 극초기 증상은 월경이 누락되는 것입니다. 정기적으로 오던 여성이라면 누락된 월경이 임신의 초기 징후일 수 있습니다. 어지럼증 : 혈압의 변화로 인해 임신 극초기에는 어지럼증이 나타나게 됩니다. 피로감 : 쉽게 변하는 호르몬으로 인해 피로도가 심해지게 됩니다. 2. 배아픔 자궁 확장 : 임신 초기에 자궁이 확장되면서 .. 2023. 9. 15.
심부전증에 좋은음식 3가지와 좋은약초 3가지 심부전증을 관리하고 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식품을 선택하고 드셔야 합니다. 한번 망가진 몸은 쉽사리 제자리를 찾기가 쉽지 않으니까요. 병이 오기 전에 미리 방지하는 게 최고의 치료방법이지 아닐까 합니다. 심부전증에 좋은 음식 3가지를 알아보아요. 심부전증에 좋은 음식 꼭 기억하세요. 심부전증을 관리하고 예방하기 위해서는 염분이 적은 소금기가 미미한 식품을 드시고 가공식품을 피하셔야 합니다. 1. 고칼륨 식품 바나나, 감자, 오렌지, 레몬, 브로콜리, 양파, 토마토, 건포도 등이 좋은 고칼륨 식품이에요. 고칼륨 식품은 심장 기능을 좋게 해 주는데 도움이 큽니다. 바나나 : 바나나는 에너지 생산과 신경기능을 지원하는 비타민 B6의 원천입니다. 칼륨 또한 풍부해 정상적인 심장 박동과 근육 기능을 유지.. 2023. 9. 14.

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