유산균 효능과 종류, 복용방법
유산균이 좋다고 요구르트, 프로바이오틱스 등 많이 먹는데 어디에 좋고, 왜 좋은지는 막상 모르고 먹기만 하는 분들이 대부분인데요. 어디에 좋은지, 왜 좋은지 궁금하지 않으세요? 유산균의 효능과 종류, 복용방법에 대해 알아봅시다. 유산균 효능 유산균은 젖산을 생성하는 박테리아의 총칭입니다. 대부분 소장과 대장에 존재하지만 질, 피부 등 다양한 곳에 서식하며, 장 건강, 면역력 강화, 피부 건강 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 유산균의 효능은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 장 건강 개선 유산균은 장 내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 유산균은 유해균의 증식을 억제하고, 장의 움직임을 활발하게 하여 배변 활동을 원활하게 합니다. 장 내 유익균의 비율을 높이고, 장 내 pH를 산성..
2024. 1. 17.
