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하루 필요 칼로리는 얼마나 필요하나요? 성인 남여와 아이들 여러분은 하루에 얼마만큼의 활동을 하고 에너지를 소비하시나요? 연령과 남녀, 사람의 취향에 따라 활동하는 양은 다를 거예요. 그럼 활동하는 칼로리보다 더 음식을 섭취하면 체중이 늘게 되고 음식량을 줄이면 살이 빠지게 되겠죠. 다이어트 계획 세울 때 좋을 거 같네요. 평균적으로 하루에 필요한 칼로리는 얼마인지 알아보도록 합시다. 목차 성인 남녀의 하루 필요칼로리 위에서 언급한 것처럼 개인마다 다르니 추정치를 확인해 보겠습니다. 성인 남성과 여성에 대한 대략적인 추정치 성인 남성 (19-30세) 저활동 수준: 약 2,200~2,400 칼로리 보통 활동 수준: 약 2,400~2,800 칼로리 높은 활동 수준: 약 2,800~3,000 칼로리 성인 여성 (19-30세) 저활동 수준: 약 1,800~2,000 칼.. 2023. 9. 19.
자궁내막증 증상과 치료방법, 좋은음식에 대해 알아봅시다. 자궁내막증은 자궁 내막이라고 불리는 조직이 자궁이 아닌 다른 곳에 생겨서 성장하는 질환을 말합니다. 일반적인 자궁 내막은 자궁 내부 여성 생식기 주변에 위치하는데 자궁내박증에 감염되면 난소, 자궁 주변조직, 복강 내 장기나 복막에 발생하며 멀리 떨어진 폐나 장에 붙어 성장하게 됩니다. 자궁내막증 증상과 치료방법을 알아보고 먹으면 예방할 수 있는 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 목차 자궁내막증 증상 아래와 같은 증상이 보이면 자궁내막증을 의심해 봐야 합니다. 증상이 미미하거나 전혀 없을 경우도 있으니 내 건강을 위해 정기적인 검진은 정말 필수입니다. 1. 생리통증 가장 흔한 증상은 생리통증입니다. 평소 생리 중에 겪었던 통증과는 다르게 훨씬 심한 통증이 찾아옵니다. 여성이 생리 때 느끼는 통증은 일반적으로 .. 2023. 9. 18.
단식 가능 기간과 단식하면 생기는 몸의변화 단식을 하게 되는 건 여러 가지 자신이 놓인 상황이 생길 때 하게 되는데 살을 빼기 위해 할 수도 있고 종교관련된 수행자분들이 수행을 할 때도 단식을 하게 되며 지금 더불어민주당 여당 대표인 이재명 당대표와 같이 정치적인 사안으로 인해 단식을 하게 되기도 합니다. 단식 가능 기간과 단식하면 생기는 몸의 변화에 대해 알아보도록 합시다. 목차 단식 단식은 의도적으로 식사를 하지 않거나 식사를 제한하는 행위를 의미합니다. 단식은 여러 가지 목적성을 띄고 있을 수 있습니다. 아래에는 일반적으로 알려진 몇 가지 단식 유형을 설명합니다 1. 체중 감량을 위한 단식 이러한 단식은 체중을 감량하고 불필요한 체지방을 감소시키기 위해 하게 되는데요. 예를 들어 저칼로리 다이어트, 간헐적 단식, 단기 단식 등이 있습니다. .. 2023. 9. 18.
자궁내막증 수술 (내시경 자궁내막절제술 자궁적출술), 부작용 자궁내막증은 자궁 내막이 비정상적인 장소에 생겨나 여러 질환을 일으키게 됩니다. 자궁내막증 수술로 환자분들의 증상완화와 치료를 하게 되는데 환자의 자궁 상태에 따라 수술 방식을 선택하게 됩니다. 자궁내막증 수술 방법과 부작용에 대해 알아봅시다. 목차 자궁내막증 수술 1. 내시경 비교적 증상이 심하지 않을때 권하는 간단한 수술입니다. 마취: 수술 시작 전에 환자는 전신 마취나 국소 마취를 통해 통증을 느끼지 않도록 합니다. 마취 시술 전 의사와 마취과 전문가와의 상담을 통해 투여량이 정해집니다. 내시경 삽입: 의사는 질로부터 작은 경로를 만들기 위해 질을 넓히고 이후 내시경(경흉관 내시경)을 자궁 내부로 삽입합니다. 내시경은 카메라와 작은 조작 도구를 이루어져 있어 수술을 수행하는 데 효과적입니다 검사 및.. 2023. 9. 18.
구내염 원인과 치료법, 구내염에 좋은음식에 대해 알아봅시다. 구강의 점막은 신체의 내부와 외부를 연결시키는 곳으로 전신 건강의 거울이라고도 합니다. 스트레스나 피로, 호르몬 등 여러 가지 이유로 구강점막에 구내염이 생길 수가 있습니다. 구내염의 원인과 치료법, 구내염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 목차 구내염 원인 1. 바이러스 감염 다양한 바이러스가 인두와 후두를 감염시켜 구내염 증상을 유발하게 합니다. 감기 바이러스 : 감기 바이러스는 비교적 가볍지만 구내염 증상을 유발할 수 있습니다. 기침, 콧물, 인후통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 에피스테인-바르 바이러스 : 흔히 감염성 단핵구증(포진)을 일으키며, 인후통과 피로 등의 증상이 동반됩니다. 아데노 바이러스 : 구내염의 주요 원인으로 열, 인후통, 목의 통증, 기침등의 증상을 유발합니다. 코로나 바이러.. 2023. 9. 17.
자궁내막증에 좋은 음식 5가지 자궁내막증은 자궁내막 조직이 다른 곳에 생겨 염증이 생기는 질환입니다. 그곳에서 염증이 생겨 여러 불편을 초래하게 되죠. 재발률도 높아 한번 걸리게 되면 여간 고생을 시키는 질환 중에 하나입니다. 통증과 불규칙한 생리, 배뇨 문제, 임신 문제등 다양한 증상을 유발하는 자궁내막증. 자궁내막증에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 해요. 목차 자궁내막증에 좋은 음식 5가지 1. 양배추 양배추에는 염증을 감소시크는 항염증성 성분이 함유되어 있습니다. 자궁내막증은 염증과 관련된 질환 이므로 염증을 잡아주는 음식을 드시면 증상 호전에 도움이 됩니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 U 등의 항산화 비타민과 미네랄이 들어있어 손상된 자궁 점막의 회복에 좋은 음식입니다 식이섬유도 풍부하여 소화 불량도 개.. 2023. 9. 17.

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