빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상과 빈혈약 부작용

우리 몸속의 혈액은 산소를 열심히 운반합니다. 빈혈은 혈액 내 적혈구의 수량이 부족하거나 혈액 속의 헤모글로빈 양이 감소하여 혈액이 충분하게 산소를 전달하지 못하는 상태에서 발생하게 됩니다. 빈혈은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 원인에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 빈혈이 있으면 몸에 나타나는 증상과 빈혈약 부작용에 대해 알아봅시다. 

빈혈

목차

빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상

빈혈이 있다면 아래와 같은 증상이 나타납니다. 개인마다 조금씩 다를 수는 있지만 증상이 3~4가지 있다면 빈혈이 있다는 뜻이니 평소에 철분과 비타민B12, 엽산 등을 꾸준하게 먹고 관리를 잘하셔야 합니다. 빈혈로 인해 쓰러지다가 2차 사고로 크게 다치시는 분들이 많습니다. 

 

1. 피로와 기운 부족: 몸속의 철은 헤모글로빈을 생성하는데 헤모글로빈의 부족으로 산소 공급이 부족하면 에너지 생산이 감소하므로 피로감과 기운 부족이 나타날 수 있습니다.

 

2. 두통 및 어지러움: 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않으면 머리 혈관이 수축하거나 팽창되어 두통이나 어지러움이 발생할 수 있습니다.

 

3. 피부 변화: 피부는 헤모글로빈이 부족하면 혈색소 수치가 감소되어 홍조가 사라지고 창백해지게 됩니다. 손톱이 부러지기 끝 부분이 빨갛게 변할 수도 있으며 피부에 탄력을 잃을 수 있습니다.

 

4. 숨쉬기 어려움: 적혈구가 충분하지 않으면 산소가 충분히 운반되지 않아 활동 중에 숨쉬기가 어려울 수 있습니다. 부족한 산소로 인해 숨소리가 약해지며 깊은 호흡을 해야 할 수도 있습니다.

 

5. 가슴 통증: 심장 근육에 혈액 공급이 차단되면 심근경색이 발생하게 됩니다. 빈혈로 인해 혈액 순환이 저하되면 심근경색을 유발하여 가슴 통증이 발생할 수 있습니다. 그리고 더 심각해지면 심장마비로 이어지게 됩니다. 

 

6. 손발이 차가워지고 저림: 혈액 순환이 부족해 손과 발에 산소가 전달되지 않아 손과 발이 차가워지고 저리게 됩니다. 신경 섬유에 영향을 주어서 발생하는 경우인데 부종이 발생하기도 합니다. 

 

7. 소화기 증상: 소화기 관련 증상으로는 식욕 감퇴, 소화불량, 체중 감소 등이 나타날 수 있습니다. 신체 조직에 충분한 산소가 공급되지 않으면 에너지 소비가 줄고 식욕 감퇴로 이어집니다. 또한 소화기의 기능도 저하되어 소화불량이 생기고 저절로 체중 또한 줄게 됩니다. 

 

8. 빈뇨: 빈혈로 인해 적혈구가 충분하지 않은 경우, 콜레스테롤 대사의 감소로 인해 빈뇨가 발생할 수 있습니다. 신장은 혈액을 여러 번 필터링하여 물과 전해질을 소변으로 배출하는데 혈액의 산소 운반 능력이 떨어지게 되니 빈뇨도 자연스럽게 발생하게 됩니다. 

 

9. 심각한 경우 어린이의 성장 속도 감소: 빈혈이 어린이에게 나타나면 성장 속도가 감소할 수 있습니다.

빈혈약 부작용

세상 어떤 것도 장점만은 가지고 있지 않습니다. 모두 장단점을 가지고 있어서 이런 말도 있잖아요. "과하면 부족한 만 못하다" 철분이나 엽산은 좋은 영양제지만 컨디션이 좋지 않거나 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으니 아래와 같은 부작용 증상이 나타나면 섭취를 중지하셔야 합니다.

 

철분 보충제 

• 가장 일반적인 부작용: 소화기 문제 (복부 불쾌감, 구토, 변비 또는 설사)
• 기타 가능한 부작용: 알레르기 반응, 신장 문제, 위장관 특정 부위에 손상.

비타민 B12 보충제

• 가장 일반적인 부작용: 통증 또는 붓기가 있는 주사 부위, 약간의 발적감각 변화.
• 기타 가능한 부작용: 흥분, 두통, 식욕 감퇴.

엽산 보충제

• 가장 일반적인 부작용: 소화기 문제 (복부 불편감, 가스).
• 기타 가능한 부작용: 피부 발진, 가려움, 발적감각 변화.

철분 보충제 복용 시에 피해야 할 음식

아시겠지만 우리의 몸은 흡수율이 현저하게 떨어집니다. 시중에 나와있는 비타민 1000이라는 제품도 각자에 따라 다르겠지만 성분 그대로 흡수를 하지 못합니다. 그래서 흡수를 도와주는 찰떡궁합인 음식들이 존재합니다. 철분의 흡수를 도와주는 영양소는 비타민C라고 아실 거예요. 반대로 흡수를 방해하는 성분과 음식들이 있는데 아래와 같습니다. 

 

칼슘은 철분과 서로 경쟁하는 사이예요. 그러니 함께 섭취하는 것은 피해 주시면 좋습니다. 우유와 커피, 홍차, 녹차도 타닌 성분이 들어있어 철분과 결합해 흡수를 방해하는 주요 음식들입니다. 함께 드시지 말고 시간차를 두고 드시길 바랍니다. 

 

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