본문 바로가기

칼로리7

포도 효능과 칼로리, 보관방법 여름의 끝자락부터 가을까지, 우리의 입맛을 상큼하게 깨워주는 과일이 있습니다. 바로, 한 알 한 알 톡톡 터지는 식감이 일품인 '포도'인데요. 새콤달콤한 맛에 취해 아무 생각 없이 먹다 보면, 어느새 한 송이를 뚝딱! 해치우는 마성의 과일이기도 하죠. 오늘은 이 매력덩어리 포도의 숨겨진 효능부터 칼로리, 그리고 오래오래 신선하게 즐기는 방법까지, 포도에 대한 모든 것을 알려드릴게요! 목차포도 효능과 칼로리, 보관방법1. 포도, 넌 대체 못하는 게 뭐야? '만능 건강 과일'의 효능! 포도는 그저 맛있는 과일을 넘어 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가득 품고 있는 '슈퍼푸드'인데요. 포도에 풍부한 포도당과 과당은 우리 몸에 빠르게 흡수되어 즉각적인 에너지원으로 사용됩니다. 지쳐있을 때 포도 몇 알만 먹어도 .. 2025. 9. 13.
밤 효능과 칼로리, 삶는방법! 선선한 바람이 불어오면 문득 그리워지는 그 맛! 따뜻한 김이 모락모락 피어나는 '밤'의 계절이 돌아왔습니다. "엄마, 밤 삶아줘~"라는 말이 절로 나오는 가을철 대표 간식, 밤! 그냥 먹어도 맛있지만, 알고 먹으면 더욱 건강하고 똑똑하게 즐길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 밤의 숨겨진 효능부터 똑똑한 칼로리 정보, 그리고 실패 없이 맛있게 삶는 꿀팁까지, 밤에 대한 모든 것을 파헤쳐 볼 시간입니다! 목차밤 효능과 칼로리, 삶는방법1. 밤, 알고 보면 '보약' 같은 존재! 밤은 그저 맛있는 간식이 아닙니다. 우리 몸에 좋은 다양한 영양 성분을 꽉 채워 넣은 '천연 영양제'라고 할 수 있는데요. 쌀쌀해지는 날씨, 감기 걱정 많으시죠? 밤에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 쑥쑥 높여주고 감기.. 2025. 9. 12.
과일 칼로리 100g 당 낮은 순위 알아봅시다. "과일은 살 안 쪄!" 혹시 이렇게 생각하고 계셨나요? 물론 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 듬뿍 담긴 건강식품이 맞습니다. 하지만, 세상에 '살 안 찌는 음식'은 없듯이, 과일도 종류에 따라 칼로리와 당 함량이 천차만별이랍니다! 오늘은 우리가 흔히 먹는 과일들의 100g당 칼로리를 속속들이 파헤쳐 보겠습니다! 과일 칼로리 100g당 낮은 순위 칼로리 '착한' 과일들 (100g당 20~50kcal): 부담 없이 즐겨요!이 친구들은 다이어트 중에도 비교적 마음 편하게 즐길 수 있는 '착한' 과일들입니다. 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 칼로리는 낮죠! 1. 토마토 (19kcal): 과일보다는 채소에 가깝지만, 다이어터들의 영원한 친구! 샐러드에 넣어 먹으면 아삭하고 상큼해서 물리지 않아요. 2... 2025. 6. 3.
팥죽의 효능과 칼로리 알아봅시다! 추운 겨울날, 팥죽 한 그릇이면 몸도 마음도 따뜻해지는 기분, 다들 느껴보셨죠? 팥죽은 단순히 달콤한 맛을 내는 간식이 아니라, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 가득 담고 있는 건강식품이랍니다. 오늘은 팥죽의 모든 것을 파헤쳐 건강한 식생활에 도움이 되는 정보를 알려드릴게요. 팥죽의 효능과 칼로리에 대해 알아봅시다! 팥죽 끓이기 귀찮다면 이곳에서 간편하게!팥죽의 효능 건강을 부르는 슈퍼푸드인 팥은 흔히 볼 수 있는 식재료지만, 그 속에는 놀라운 비밀이 숨겨져 있습니다. 팥은 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 풍부하고, 특히 비타민 B1과 사포닌이라는 성분이 가득해 건강에 좋은 효능을 선사하죠. 에너지를 공급하여 활력을 넘치게 해주는 탄수화물부터 우리 몸을 구성하는 기본 단위로, 성장과 발달에 필수인 단백질.. 2024. 12. 20.
홍시 1개 칼로리와 당지수, gi지수 "아, 달콤해! 한 입 더 먹어야지~" 가을철 입맛을 사로잡는 홍시! 탱글탱글한 속살과 달콤한 맛에 한번 맛보면 헤어 나올 수 없는 매력이죠. 하지만 달콤한 맛 때문에 칼로리가 높을 것 같아 망설여지시나요? 홍시 1개 칼로리와 당지수, gi지수에 대해 알아보아요. 홍시 올킬특가! 할인 구경하세요!홍시 1개 칼로리 놀랍게도 홍시는 생각보다 칼로리가 낮답니다! 100g당 약 60칼로리 정도로, 과일 중에서는 중간 정도의 칼로리를 가지고 있어요. 흔한 보통 사이즈가 200g 정도 나가니 120칼로리라고 보시면 됩니다. 즉, 칼로리 폭탄이 아니라 건강 간식으로 즐기기에 안성맞춤이라는 거죠!  "그럼 마음껏 먹어도 되는 거 아니야?"라고 생각할 수도 있겠지만 아무리 칼로리가 낮다고 해도 과하면 좋지 않겠죠? 홍시.. 2024. 11. 12.
콤부차 효능과 카페인 함량 칼로리 콤부차는 홍차, 녹차 등의 차를 우려낸 물에 당과 균을 넣어 발효시킨 탄산음료예요. 맛있다는 사람들도 있지만 도저히 못 마시겠다는 사람들도 있는 호불호가 강한 음료입니다. 콤부차의 효능과 카페인 함량, 칼로리에 대해 알아보아요.  콤부차는 발효 과정을 통해 천연 탄산, 비타민, 프로바이오틱스 등이 생성되는데요. 맛은 달콤하면서 상큼하며 초 맛이 살짝 느껴질 수 있습니다.콤부차의 효능 1. 면역력 증강콤부차에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있다는 거 아시나요? 프로바이오틱스는 장내 유익균의 수를 늘려 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 성분이에요. 연구 결과에 따르면, 콤부차를 섭취한 사람들은 면역 세포 활동이 증가하고, 감염에 대한 저항력이 높아지는 것으로 나타났습니다. 2. 소화 기능 개선평소 .. 2024. 7. 4.

티스토리툴바