칼로리4 팥죽의 효능과 칼로리 알아봅시다! 추운 겨울날, 팥죽 한 그릇이면 몸도 마음도 따뜻해지는 기분, 다들 느껴보셨죠? 팥죽은 단순히 달콤한 맛을 내는 간식이 아니라, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 가득 담고 있는 건강식품이랍니다. 오늘은 팥죽의 모든 것을 파헤쳐 건강한 식생활에 도움이 되는 정보를 알려드릴게요. 팥죽의 효능과 칼로리에 대해 알아봅시다! 팥죽 끓이기 귀찮다면 이곳에서 간편하게!팥죽의 효능 건강을 부르는 슈퍼푸드인 팥은 흔히 볼 수 있는 식재료지만, 그 속에는 놀라운 비밀이 숨겨져 있습니다. 팥은 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 풍부하고, 특히 비타민 B1과 사포닌이라는 성분이 가득해 건강에 좋은 효능을 선사하죠. 에너지를 공급하여 활력을 넘치게 해주는 탄수화물부터 우리 몸을 구성하는 기본 단위로, 성장과 발달에 필수인 단백질.. 2024. 12. 20. 홍시 1개 칼로리와 당지수, gi지수 "아, 달콤해! 한 입 더 먹어야지~" 가을철 입맛을 사로잡는 홍시! 탱글탱글한 속살과 달콤한 맛에 한번 맛보면 헤어 나올 수 없는 매력이죠. 하지만 달콤한 맛 때문에 칼로리가 높을 것 같아 망설여지시나요? 홍시 1개 칼로리와 당지수, gi지수에 대해 알아보아요. 홍시 올킬특가! 할인 구경하세요!홍시 1개 칼로리 놀랍게도 홍시는 생각보다 칼로리가 낮답니다! 100g당 약 60칼로리 정도로, 과일 중에서는 중간 정도의 칼로리를 가지고 있어요. 흔한 보통 사이즈가 200g 정도 나가니 120칼로리라고 보시면 됩니다. 즉, 칼로리 폭탄이 아니라 건강 간식으로 즐기기에 안성맞춤이라는 거죠! "그럼 마음껏 먹어도 되는 거 아니야?"라고 생각할 수도 있겠지만 아무리 칼로리가 낮다고 해도 과하면 좋지 않겠죠? 홍시.. 2024. 11. 12. 콤부차 효능과 카페인 함량 칼로리 콤부차는 홍차, 녹차 등의 차를 우려낸 물에 당과 균을 넣어 발효시킨 탄산음료예요. 맛있다는 사람들도 있지만 도저히 못 마시겠다는 사람들도 있는 호불호가 강한 음료입니다. 콤부차의 효능과 카페인 함량, 칼로리에 대해 알아보아요. 콤부차는 발효 과정을 통해 천연 탄산, 비타민, 프로바이오틱스 등이 생성되는데요. 맛은 달콤하면서 상큼하며 초 맛이 살짝 느껴질 수 있습니다.콤부차의 효능 1. 면역력 증강콤부차에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있다는 거 아시나요? 프로바이오틱스는 장내 유익균의 수를 늘려 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 성분이에요. 연구 결과에 따르면, 콤부차를 섭취한 사람들은 면역 세포 활동이 증가하고, 감염에 대한 저항력이 높아지는 것으로 나타났습니다. 2. 소화 기능 개선평소 .. 2024. 7. 4. 당근라페 만들기와 보관방법, 칼로리 프랑스식 샐러드 당근라페 들어보셨나요? 신봉선 님이 다이어트에 성공하셨는데 빨간 물 다이어트뿐만 아니라 당근라페의 효과도 톡톡하게 보셨다고 해요. 그럼 따라 해 봐야죠. 이것저것 하다 보면 나에게 맞는 방법을 찾는 거 아니겠나요? 당근라페 만들기와 보관방법, 칼로리에 대해 알아봅시다. 목차 당근라페 만들기 상큼하고 먹기에 부담스럽지 않아 빵에 올려 먹거나 샐러드와 함께 하면 좋은 당근라페예요. 비타민 A와 베타카로틴, 식이섬유가 풍부해서 몸에 좋고 누구나 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다. 당근 2개 약 400g 올리브오일 3큰술 레몬즙 2큰술 홀그레인 머스터드 1큰술 설탕 1큰술 취향에 따라 넣어도 되고 빼도 됩니다. 소금 1/2작은술 후추 약간 1. 먼저 당근을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후, 채칼로 얇게.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음
