아몬드3 당뇨병에 좋은 음식과 해로운 음식 당뇨병을 관리할 때는 식사의 양과 규칙적인 시간이 중요합니다. 식이섬유와 좋은 지방을 섭취하고 과도한 당분과 포화 지방 함량이 높은 식품은 피하시는 게 좋습니다. 영양사나 의사와 상담하셔서 본인에 맞는 식단을 하여 당뇨병을 이겨내도록 힘내시고 당뇨병에 좋은 음식과 해로운 음식에 대해 알아봅시다. 당뇨병에 좋은 음식 사과 : 사과는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 지연시키고 혈당 상승을 완화시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다. 사과의 GI(글라이세믹 인덱스) 지수는 상대적으로 낮아 혈당 변동을 완화시키는데 탁월합니다. GI는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지에 대한 지표를 나타냅니다. 사과에는 다양한 항산화물질인 폴리페놀류가 함유되어 있어 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 방지하고 염증을 완화시킬.. 2023. 11. 23. 유방암에 좋은음식 나쁜음식 암이란 잘 발견되지 않는다는 게 특징입니다. 초기에 발견하면 완치가 가능하지만 잘 발견이 되지 않아 중증에 발견되어 우리를 괴롭히죠. 유방암도 걸리기 전에 좋은 음식을 평소 식단에 추가하여 습관적으로 드시면 유방암을 예방할 수 있습니다. 틈틈이 챙겨 드셔서 유방암도 예방하시고 건강하게 생활하세요 유방암에 좋은 음식 고구마 고구마는 소화가 잘 되는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다. 비타민A, C, 베타카로틴이 있어 암을 예방하는 항산화 작용에도 좋습니다. 간식대용으로 평소에 자주 드시면 유방암 예방에 효과적이니 자주 드세요. 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 칼슘, 철분등이 풍부해 면역력에 좋고 섬유질도 풍부해 소화에도 좋으며 항암 효과가 있으니 식단에 추가해서 먹기 좋은 음식입니다. 토마토 토마토는 유방.. 2023. 11. 14. 간암에 좋은 음식 나쁜 음식 모든 암을 예방하거나 치료하기 위해서는 우선 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 이어 나가야 합니다. 간은 몸 안에 들어오는 독소를 분해하는 기관으로 간에 좋은 음식들을 평소에도 섭취함으로써 간 건강 강화에 힘쓰셔야 합니다. 당연히 담배와 알코올은 피하시는 게 좋고 정기적인 건강 검진으로 간암 예방에 적극적으로 동참하면 건강한 생활하실 수가 있을 거예요. 간암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아봅시다. 간암에 좋은 음식 1. 레드비트 비타민A와 칼륨, 섬유소질이 많아 빈혈 예방과 고혈압에도 좋은 비트 칼로리가 낮아 체중 관리에도 좋으며 특히 간 수치를 올려주는데 탁월하고 간에 지방에 축척되지 않도록 해주며 간에 좋은 베타인 성분이 풍부합니다. 2. 아몬드 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋으며 생식기 기능.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음
