모든 암을 예방하거나 치료하기 위해서는 우선 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 이어 나가야 합니다. 간은 몸 안에 들어오는 독소를 분해하는 기관으로 간에 좋은 음식들을 평소에도 섭취함으로써 간 건강 강화에 힘쓰셔야 합니다. 당연히 담배와 알코올은 피하시는 게 좋고 정기적인 건강 검진으로 간암 예방에 적극적으로 동참하면 건강한 생활하실 수가 있을 거예요. 간암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아봅시다.
간암에 좋은 음식
1. 레드비트
비타민A와 칼륨, 섬유소질이 많아 빈혈 예방과 고혈압에도 좋은 비트 칼로리가 낮아 체중 관리에도 좋으며 특히 간 수치를 올려주는데 탁월하고 간에 지방에 축척되지 않도록 해주며 간에 좋은 베타인 성분이 풍부합니다.
2. 아몬드
식이섬유가 풍부해 변비에도 좋으며 생식기 기능저하에도 탁월하지만 비타민E 성분이 많은 아몬드는 간암에도 좋은 음식입니다. 암을 일으키는 요소인 산화 스트레스를 조절해 주며 항상 화 성분이 풍부하며 간 효소 활성에 좋아 간 보호에 좋습니다.
3. 다시마
타우린 성분과 셀레늄이 풍부한 다시마는 혈액 순환을 좋게 하여 혈관에 쌓인 지방 제거에 탁월하며 담즙 분비에 좋아 간 세포막을 보호해 줍니다.
베타카로틴 성분은 면역력 개선에 도움을 주어 지방간을 예방하는 데도 좋습니다.
4. 결명자
결명자는 대부분 눈건강에 좋다고 알려져 있습니다. 혈류 개선과 심혈관계 질환 방지에도 탁월한 결명자는 간에 쌓은 지방을 없애주고 혈압 강하, 콜레스테롤 강하에 좋고 간에 쌓인 독소 배출을 배출시켜 간 회복에도 좋은 음식입니다.
간암에 나쁜 음식
1. 생식 : 모든 암이 그렇지만 감염을 피하기 위해 꼭 날음식 섭취는 금지해야 합니다.
2. 절인식품 : 짜게 절여진 식품은 체내에 수분을 체류시켜 간에 부담을 줄 수 있으므로 피하셔야 합니다.
3. 매운 음식 : 너무 맵고 자극적인 음식은 간에 자극을 줄 수 있고 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.