바나나3 다낭성 난소증후군에 좋은음식 3가지와 나쁜음식 3가지 확인 고고고!! 다낭성 난소증후군은 인슐린과 호르몬의 불균형으로 인해 생기는 질병으로 알려져 있습니다. 체중 관리와 피임약 사용, 식사 관리를 통해 증상을 관리해야 하는데요. 그중에 특히 다낭성 난소증후군에 좋은 음식 3가지와 나쁜 음식 3가지에 대해 알아보고 잘 관리하시길 바랍니다. 목차 다낭성 난소증후군에 좋은 음식 3가지 GI(Glycemic Index) 지수는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 높이는지를 나타내는 지표로, 낮은 GI 지수를 갖는 음식은 혈당을 천천히 오르게 하고 높은 GI 지수를 갖는 음식은 혈당을 빠르게 오르게 합니다. 다낭성 난소증후군(PCOS) 환자에게는 GI 지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 홍삼 홍삼에는 '진세노사이드 성분'이 들어있습니다. 이 성분은 신경성장인자의.. 2023. 9. 21. 구내염에 좋은 음식 8가지 구내염으로 인한 통증을 완화하고 회복을 촉진하기 위해 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋은 방법입니다. 아래는 구내염에 좋은 음식 8가지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 유제품 유제품은 부드럽고 쉽게 섭취할 수 있으며 단백질과 칼슘이 풍부해 회복에 도움이 됩니다. 요구르트, 우유, 치즈 등의 유제품을 섭취하세요. 2. 국수 국수는 입안의 통증을 덜 느끼게 해 주고 소화가 쉽고 영양을 공급해 줍니다. 미역국수 : 미역국에 소면을 넣어 드시면 소화와 영양에 좋고 구내염 환자에 적합한 음식입니다. 우동 : 부드러운 우동이나 소바도 미역국수와 마찬가지로 삶아 섭취하시면 입안의 통증을 줄여주며 섭취하기 쉬운 음식입니다. 3. 죽 죽은 부드럽고 소화가 쉽고 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다. 쌀죽 : 쌀로 만든 죽은 환.. 2023. 8. 29. 중풍에 좋은 음식 중풍은 심각한 건강 문제입니다. 나이를 먹을수록 중풍, 치매와 같은 뇌혈관 질환에 걸린 확률이 높아집니다. 평소 생활습관과 중풍 예방에 좋은 음식을 섭취하여 예방과 회복에 힘써야 합니다. 중풍에 좋은 음식 천마 : 하늘에서 떨어진 마비증상을 치유한다는 어원이 있을 정도로 천마는 혈관에 특히 좋은 음식입니다. 천마와 마는 이름이 비슷해서 같은 종류라고 생각할 수 있지만 전혀 다른 식물입니다. 혼동하지 마세요. 많은 분들이 천마를 생으로 갈아서 꿀에 섞어 드시고 있으며 천마 말린 가루는 물어 타서 드시면 중풍 예방에 좋습니다. 호박 : 호박에는 중풍 예방과 관련하여 좋은 이점들이 있습니다. 비타민A, 비타민C, 칼륨, 식이 섬유가 풍부해 중풍예방에 도움을 줍니다. 호박은 저염분 식품으로 알려져 있어 호박을 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음
