중풍에 좋은 음식

중풍은 심각한 건강 문제입니다. 나이를 먹을수록 중풍, 치매와 같은 뇌혈관 질환에 걸린 확률이 높아집니다. 평소 생활습관과 중풍 예방에 좋은 음식을 섭취하여 예방과 회복에 힘써야 합니다.

 

중풍에 좋은 음식

 

 

천마 : 하늘에서 떨어진 마비증상을 치유한다는 어원이 있을 정도로 천마는 혈관에 특히 좋은 음식입니다. 천마와 마는 이름이 비슷해서 같은 종류라고 생각할 수 있지만 전혀 다른 식물입니다. 혼동하지 마세요. 많은 분들이 천마를 생으로 갈아서 꿀에 섞어 드시고 있으며 천마 말린 가루는 물어 타서 드시면 중풍 예방에 좋습니다.

 

 

 

호박 : 호박에는 중풍 예방과 관련하여 좋은 이점들이 있습니다. 비타민A, 비타민C, 칼륨, 식이 섬유가 풍부해 중풍예방에 도움을 줍니다. 호박은 저염분 식품으로 알려져 있어 호박을 식단에 포함시키면 염분 섭취를 제한하여 혈압을 관리하는데 좋습니다.

 

 

 

 

계란 : 계란에는 단백질, 비타민D, 비타민B12, 리보플래빈, 콜린, 셀레늄 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 콜린은 뇌 기능과 신경 전달물질의 생산에 중요한 역할을 한다고 알려져 있어 중풍 예방에 도움을 주는 음식입니다. 

 

 

 

 

바나나 : 바나나는 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 비타민B6 등의 영양소를 가지고 있습니다. 특히 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주어 중풍 예방에 좋고 바나나는 천천히 소화되는 탄수화물을 제공하여 피로를 느낄 때 바나나를 섭취하면 효과가 좋습니다 평소 주위에서 흔히 접할 수 있고 먹기에도 편하니 틈틈이 드시면 좋습니다.

 

 

 

비트 : 비트에는 혈압 조절에 좋은 칼륨, 혈액 순환에 좋은 철, 혈관 건강 개선에 좋은 항산화물질인 니트라틴이 함유되어 있습니다. 비트 주스나 비트를 구워서 다양하게 요리를 하여 평소 섭취 하기 좋게 만들셔서 즐겨드시길 바랍니다.

 

 

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