혈압이 높을때 나타나는 증상 7가지

"혈압이 높다고? 큰일 났네!"라고 생각하시는 분들 많으시죠? 혈압이 높으면 우리 몸 곳곳에 이상 신호가 나타날 수 있어요. 혈압은 말 그대로 피를 압박하는 거죠. 마치 고속도로에서 차가 쌩쌩 달리는 것처럼 혈관에 부담이 커져서 심장병, 뇌졸중 등 무서운 질병으로 이어질 수 있거든요. 혈압이 높을 때 나타나는 증상 7가지에 대해 알아보도록 해요.

 

혈압이 높을 때 나타나는 7가지 증상

 

혈압이 높을 때 나타나는 7가지 증상

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나이가 있는 분들은 집에 혈압계가 있어서 수시로 혈압이 잴 수 있지만 젊은 분들은 건강에 자신도 있겠지만 내가 혈압이 높은지 낮은지 잘 관심이 없는 분들이 있습니다.

 

그러니 7가지 증상을 살펴보고 내가 혈압이 높은지 확인해 볼 수 있으니 꼭 참고하시기 바라요.

 

 

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그럼 혈압이 높을 때 어떤 증상이 나타나는지 하나씩 알아볼까요?

 

혈압이 높을 때 나타나는 증상 혈압이 높다고 해서 무조건 증상이 나타나는 건 아니에요. 마치 잠자는 폭탄처럼 조용히 우리 몸을 갉아먹을 수도 있죠. 하지만 혈압이 아주 높아지거나 오랫동안 높게 유지되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

1. 두통

특히 머리 뒤쪽이 욱신거리는 두통이 나타날 수 있습니다. 평소 두통은 앞쪽에 많이 생기지만 뒤쪽에 이상이 있다면 지금 바로 혈압 한번 재보세요.

 

2. 어지러움

평소 이상이 없었는데 갑자기 어지럽거나 균형 감각이 떨어지는 느낌이 들 수 있습니다. 혈압이 높다면 이런 현상이 생기게 됩니다.

 

혈압 높을 때 나타나는 증상 7가지

 

3. 호흡곤란

가슴이 답답하고 심하게 움직이지 않았는데 숨이 차는 느낌이 들 수 있는데요. 혈압이 정상 수치가 아니라면 마치 운동을 한 것처럼 헐떡거릴 수도 있죠.

 

4. 가슴 통증

혈압이 높아 혈관에 계속적인 무리가 가게 된다면 심장에 부담이 가면서 가슴이 답답하거나 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다.

 

5. 시력 변화

눈앞이 깜빡거리거나 흐릿하게 보이는 것도 혈압과 관련이 있는데요. 컴퓨터나 핸드폰을 많이 사용해서 그런가 하고 넘기지 마시고 검사해 보세요.

 

혈압 높을 때 나타나는 7가지 증상

 

6. 코피

혈압이 갑자기 상승하면 코피가 날 수 있습니다.

 

7. 피로감

피로도 그냥 피로가 아닌 만성 피로감을 느낄 수 있는데요. 평소 잠을 잘 자고 일어나도 피로감이 느껴진다면 만성 피로라 보시면 됩니다.

 

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혈압 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식

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● 좋은 음식

1. 칼륨이 풍부한 음식: 바나나, 딸기, 시금치 등

 

2. 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 요구르트, 멸치 등

 

3. 마그네슘이 풍부한 음식: 아몬드, 현미, 콩 등

 

혈압 높을 때 피해야 하는 음식

 

● 피해야 할 음식

1. 나트륨이 많은 음식: 햄, 소시지, 라면 등

 

2. 짠 음식 포화지방이 많은 음식: 붉은 육류, 버터, 치즈 등

 

3. 콜레스테롤이 높은 음식: 달걀노른자, 새우 등

 

혈압 관리, 생활습관 개선도 중요한데요! 유산소 운동을 꾸준히 하고 자신의 키와 근육량에 맞는 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

스트레스는 혈압을 높이는 주요 원인이므로, 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾고  흡연과 음주는 혈압을 높이는 주요 요인중 하나입니다.

 

꾸준히 노력하면 충분히 혈압을 조절할 수 있고 건강한 삶을 유지할 수 있으니 지금부터라도 힘내봅시다.

 

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