정확한 배란일을 알고 있다면 임신을 시도하는 경우 임신 가능성을 높일 수 있고 임신을 피하고 싶다면 임신 가능성을 낮출 수도 있습니다. 보통 배란은 다음 월경이 시작되기 약 14일 전에 발생합니다. 하지만 월경 시기가 사람마다 다를 수 있으므로 월경 주기를 추적하고 배란의 징후를 찾아 정확성을 높이는 것이 가장 좋은 방법입니다. 정확한 배란일 계산기와 배란일 증상, 배란기 계산법에 대해 알아봅시다.
목차
배란일 계산기
본인의 정확한 생리 시작일을 알 수 있다면 배란일 또한 정확하게 알아볼 수 있습니다. 방법은 간단합니다. 생리 시작일이 8월 1일이라면 14일을 빼주면 배란일입니다. 8월 1일에서 14일을 빼주면 7월 18일이 배란일이며 배란일 7월 18일 기준으로 앞으로 5일인 7월 13일과 뒤로 2~3일 후인 8월 3~4일까지 임신이 가능한 기간입니다.
배란일 계산기로 계산하시면 더욱 쉽게 배란일을 계산할 수 있습니다.
배란일 증상
배란일 계산법은 생리가 일정할 때 유용한 방법이며 많은 분들이 생리날짜가 불규칙할 때가 많이 있습니다. 불규칙할 경우에는 배란일 증상으로 추측해 볼 수 있습니다.
1. 분비물 확인
자궁의 분비물은 월경 주기 동안 변화를 겪으며 배란 무렵에는 맑고 미끌거립니다.
- 매일 자궁의 분비물을 살펴보세요.
- 날달걀 흰자와 비슷한 점액이 보이면 배란이 다가오고 있을 가능성이 높습니다.
2. 배란통 확인
배란통은 여성의 배란 기간이 다가오면 나타나는 통증으로 생리 예정일 12일 ~ 15일 전에 아래 배에서 느껴집니다.
3. 기초 체온(BBT) 차트 작성
기초 체온은 아침에 일어났을 때 체온입니다. 배란은 보통 기초 체온을 조금 상승시키며 다음 생리 때까지 상승된 체온을 유지합니다. 이 방법을 이용하여 배란일을 계산할 수 있습니다.
- 기초 체온계를 사용하여 매일 아침 같은 시간에 체온을 기록합니다.
- 차트에 온도를 기록하세요.
- 배란은 며칠 동안 온도가 상승합니다.
4. 배란 예측 키트(OPK)
이 배란 키트는 배란 직전에 발생하는 황체 형성 호르몬(LH)의 급증을 감지하여 배란일을 측정합니다.
- 키트와 함께 지침에 따라 매일 소변 검사를 합니다.
- 양성 결과가 나오면 배란이 24시간 ~ 36시간 내에 발생할 가능성이 있음을 알려줍니다.
배란 증상은 여성마다, 주기마다 다를 수 있습니다. 또한 일부 여성은 눈에 띄는 배란증상을 경험하지 않을 수도 있습니다. 임신을 시도하는 분들은 위에 제시된 기초 체온 차트 방법과 점액 변화, 분비물, 계산기등으로 배란을 추적하여 임신 가능을 높일 수 있습니다.
임신 극초기증상
임신 극초기증상은 여성마다 다를 수 있으며 월경 전 증상과 유사하여 구분하기 어려울 수 있습니다. 그러나 몇 가지 임신 극초기증상은 다음과 같습니다.
1. 무월경
임신의 가장 흔한 징후 중 하나는 무월경입니다. 그러나 일부 여성은 가벼운 반점이나 불규칙한 출혈을 경험하며 이를 생리로 오인할 수 있습니다.
2. 유방 변화
호르몬 변화로 인해 임신 초기에 유방이 부드럽고 부풀어 오르며 유두의 색이 어둡게 변할 수 있습니다.
3. 입덧
입덧이라고 하는 메스꺼움과 구토를 경험할 수 있습니다. 보통 임신 6주경에 시작하지만 일부 여성은 더 일찍 시작될 수 있습니다.
4. 배뇨 증가
호르몬의 변화로 인해 신장으로 가는 혈류가 증가하여 배뇨 빈도가 증가할 수 있습니다.
5. 음식에 대한 갈망
특정 음식에 대한 강한 갈망이 생기며 평소 즐겼던 음식에 혐오감을 갖게 될 수도 있습니다.
6. 기분 변화
임신 초기에는 조절할 수 없는 감정적인 변화가 자주 일어납니다.
7. 현기증
혈압과 혈액 순환의 변화로 일부 여성에게 현기증이나 실신을 유발할 수 있습니다.
8. 예민한 후각반응
후각이 너무 민감해져 특정 냄새에 혐오감이 생길 수 있습니다.
이러한 증상은 임신에만 국한되지 않고 다른 요인이나 조건으로 발생할 수 있음을 기억하고 임신 확인을 가정 잘 알 수 있는 방법은 임신 테스트기와 병원 방문입니다. 임신 테스트기로 임신이 확인되면 산부인과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 게 정확한 방법입니다.
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