아침에 일어나자마자 커피를 찾으시나요? 이제 커피 대신 '황금빛 엘릭서'로 불리는 올리브오일과 레몬즙의 조합, 일명 레몬샷에 주목해 보세요. 지중해 사람들의 장수 비결로도 꼽히는 이 작은 습관 하나가 당신의 몸에 어떤 마법을 부리는지 꼼꼼하게 알아볼까요?
올리브오일과 레몬즙 '레몬샷'
요즘 올리브오일 인기가 대단하죠? 처음 마셔본 사람은 느끼함에 싫어할수도 있지만 레몬샷으로 마시면 마실만 하거든요. 그리고 단순히 섞어 마시는 것 같지만, 우리 몸속에서는 꽤나 역동적인 변화가 일어난다고 하니 안마실수 없겠죠?
올리브오일 추천 제품 "비싼게 좋은게 아닙니다"
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로. 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 좋은 올리브오일을 고르는 건 소개팅에서 ‘말 잘 통하고 성격 좋은 사람’을 찾는 것만큼이나 까다
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★ 변비 비켜! 천연 윤활제 역할
올리브오일은 장벽을 부드럽게 윤활하고, 레몬의 시트르산(레몬산)은 장 근육을 자극합니다. 아침마다 화장실에서 사투를 벌이던 분들에게는 이보다 더 평화로운 해결책이 없죠.
★ 간 해독의 부스터
올리브오일은 담즙 분비를 촉진해 간세포의 재생을 돕고, 레몬즙은 해독 효소를 활성화합니다. 어제 마신 술이나 쌓인 피로 때문에 '침묵하는 간'이 비명을 지르고 있다면, 이 레몬샷이 든든한 응원군이 되어줄 겁니다.
★ 지방간 예방과 다이어트
올리브오일의 불포화지방산은 포만감을 높여 식욕을 조절해주고, 레몬즙은 체내 지방 대사를 활발하게 합니다. "내 뱃살, 이제는 작별이다!"라고 외치고 싶은 분들에겐 필수 루틴입니다.
먹는 화장품? 피부 톤업과 항염 효과
"요즘 안색이 안 좋아 보인다"는 말을 자주 듣는다면 주방으로 달려가세요. 엑스트라 버진 올리브오일의 폴리페놀과 레몬의 비타민 C가 만나면 강력한 항산화 시너지를 냅니다. 체내 염증을 줄여주는 것은 물론, 콜라겐 파괴를 막아 피부 탄력을 지켜주고 칙칙했던 안색을 환하게 밝혀주는 효과가 있습니다.
실패 없는 레몬샷 조제법
준비물은 간단합니다. 하지만 '급'이 중요합니다.
★ 올리브오일 1큰술: 반드시 '엑스트라 버진'이어야 합니다. 그냥 올리브유는 '버진' 작위를 받지 못한 평민 오일이라 항산화 성분이 부족하거든요.
★ 레몬즙 1큰술: 시판 즙도 좋지만, 갓 짠 생레몬즙이라면 더 좋습니다.
★ 미지근한 물: 너무 차가우면 기름이 겉돌고, 너무 뜨거우면 비타민 C가 파괴됩니다. 딱 기분 좋은 온도의 물에 희석해 주세요.
처음 드시면 "이게 무슨 맛이지?" 싶을 수 있습니다. 기름진 미끄러움과 레몬의 강렬한 신맛이 입안에서 탭댄스를 추는 기분이거든요. 하지만 거울 속의 맑아진 피부를 생각하며 '원샷'하는 용기가 필요합니다!
공복에 레몬의 강한 산성이 들어가면 속 쓰림(역류성 식도염 등)을 유발할 수 있습니다. 이럴 땐 물 양을 늘리거나 식후에 드시는 것이 안전합니다.
담즙 분비를 강하게 자극하기 때문에 담석이 있는 분들은 통증이 생길 수 있으니 반드시 의사와 상담하세요.
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