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고혈압에 좋은 운동, 잼잼운동법 (고혈압 환자의 삶을 바꾸는 운동, '88운동법'으로 알아보기) 건강한 식습관을 유지하고 고혈압에 좋은 운동을 꾸준하게 한다면 고혈압 약이 먹지 않더라도 혈압을 정상수치로 만들 수 있습니다. 고혈압을 관리하고 개선하는 데 도움이 되는 다양한 좋은 운동 방법과 잼잼 운동법을 소개합니다. 고혈압에 좋은 운동 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 호흡을 개선하는 운동입니다. 이러한 운동은 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 만들 수 있습니다. 걷기 : 걷기 운동은 심박수를 증가시키고 혈압을 일시적으로 상승시킵니다. 그러나 꾸준한 걷기 운동은 심혈관 체계를 강화하고 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 일정한 강도와 지속적인 걷기 운동은 고혈압에 필수 운동입니다. 조깅 : 걷기 운동에 적응이 되셨다면 다음단계로 조깅을 하시면 좋습니다. 조깅 운동은 혈관.. 2023. 12. 8.
심장병 초기증상과 원인, 좋은 음식(심장병 경고 신호를 알아보고 자신을 보호하라) 심장병은 심장과 관련된 다양한 질환을 포괄하는 용어입니다. 한국인 사망의 원인 2위가 심장병인데요. 대표적인 질환으로 협심증, 심근경색, 시장판막질환이 있습니다. 심장병 초기증상과 원인, 좋은 음식을 알아보고 심장병 예방에 힘써야 합니다. 목차 심장병 초기증상 심장병 초기 증상은 환자의 나이의 건강상태에 따라 다르지만 보통 초기 증상은 다음과 같습니다. 1. 가슴통증 가슴 통증은 가장 흔한 심장병 초기 증상 중 하나입니다. 가슴 압박, 압력, 불쾌감, 답답함, 찌릿한 느낌으로 나타날 수 있으며 이런 통증은 가슴 중앙이나 좌측에 위치하며, 가슴을 움츠려야 하는 상황에서 더욱 심해질 수 있습니다. 하지만 가슴 통증은 심장병뿐만 아니라 다른 여러 가지 원인에 위해 발생할 수도 있으므로 정확한 진단을 받으셔야 .. 2023. 12. 8.
피부 묘기증 치료법과 한방치료 (예방도 중요하지만 무엇보다 관리!!) 피부묘기증은 피부가 자극에 민감하여 마찰을 가하면 해당 부위가 부풀어 오르고 피부색이 변하는 피부질환입니다. 대부분 붉은색의 홍반으로 나타나지만 흑색, 흰색, 노란색 등 다양한 색상으로 표출되기도 합니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유발 요인을 피하고 관리해 주면 증상이 호전되니 피부묘기증 치료법과 한방치료법에 대해 알아보도록 해요. 목차 피부묘기증 치료법 피부묘기증은 피부의 일시적인 변화일 수 있지만 다른 경우에는 기저 질병이나 특정 상황에 기인한 것일 수 있습니다. 항히스타민제를 사용하거나 유발 요인을 제거하고 관리하는 방법이 있습니다. 아래는 피부묘기증에 대한 치료법의 몇 가지 예시입니다 1. 항히스타민제 복용 항히스타민제는 히스타민 분비를 억제하여 두드러기의 발생을 막아주는 역할을 합니다. .. 2023. 12. 8.
보청기 국가보조금지원 및 추천(무료로 받을 수 있는 기회) 보청기는 청각 장애를 가진 사람들에게 소리를 증폭시켜 주거나 보다 정확하게 전달해 주는 의료기기입니다. 국가에서 최대 131만 원의 보조금을 지원해 준다고 하니 안 받으면 손해겠죠? 보청기 국가보조금지원 방법과 보청기 추천에 대해 알아보도록 해요. 보청기 국가보조금지원 보청기 국가보조금을 받기 위해서는 청각장애 복지카드가 있어야 신청이 가능합니다. 그러니 먼저 복지카드 발급에 대해 알아봅시다. ※ 복지카드 발급방법 살고 있는 주민센터에 방문하여 진단의뢰서를 발급을 받습니다. 이후 이비인후과를 찾아가 총 4회의 청력검사를 진행합니다. 청력검사 후 진단서를 발급을 받습니다. 서류를 준비해서 주민센터에 복지카드 발급을 받으러 갑니다. ( 준비서류 : 진단서, 진료기록지, 결과검사서, 신분증 사본, 사진 2매 .. 2023. 12. 7.
전립선암 3기와 맞서는 방법: 생존율 향상을 위한 치료방법과 수술후 요실금 관리 전립선암은 말 그대로 전립선에 암이 발생하는 암이며 60대 이후로 암 발병률이 급등합니다. 식습관의 변화로 인해 갈수록 환자수는 늘어나는 추세입니다. 비교적 다른 암에 비해 관리와 치료가 수월한 편이지만 다른 장기로 전이가 되면 치료가 어렵게 되니 초기에 발견하여 꾸준하게 치료받으셔야 합니다. 전립선암 3기와 맞서는 방법, 생존율과 치료방법 등에 대해 알아봅시다. 전립선암 3기 생존율 전립선암의 생존율이 높은 암입니다. 다른 암들은 3기만 넘어가도 생존율이 급격하게 떨어지게 되는데 전립선 암의 3기 생존율은 약 75% 정도를 유지하고 있습니다. 통계적으로 1기는 100% 2기는 95% 3기 75% 4기 35%를 보이고 있습니다. 전립선암 3기의 5년 생존율은 약 75% ~ 85%로 이며 4기 5년 생존율.. 2023. 12. 7.
간세포암의 특징과 간세포 파괴, 치료방법 알아보아요. 간세포암은 간에 있는 세포에서 암이 생성돼서 발생하는 질환입니다. 염증이 많은 섬유증과 만성 간질환에 기인하며 사망률이 높으니 조기 발견이 정말 중요합니다. 간세포암 예방을 위해 간염 접종을 받으시고 건강한 생활습관을 만들어가시는 걸 추천드립니다. 건강은 건강할 때 지키셔야 합니다. 간세포암의 특징과 파괴, 치료방법에 대해 알아봅시다. 목차 간세포암 특징 간세포암은 간에서 시작된 악성 종양으로, 간세포에서 발생한 암 종양입니다. 간세포암은 간암이라고도 불리며, 전 세계적으로 간암은 3번째로 사망환자가 많으며 가장 흔한 간암종으로 알려져 있습니다. 간세포암의 주요 원인 중 하나는 만성 간질환, 특히 바이러스 간염 및 간경화입니다. 만성 간질환은 간세포의 손상과 변이를 초래하고, 이로 인해 암이 발생할 수 .. 2023. 12. 7.

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