콜라비 먹는법과 효능, 깍두기 맛있게 담는법
어쩜 이렇게 색이 예쁜가요? 먹기도 아까울 것 같은 콜라비는 아삭한 식감이 일품이라 다양한 요리로 만들어 먹거나 깍두기로 만들어서 먹기도 하는데요. 비트와 비슷해서 헷갈리시는 분들도 있어요. 건강에도 매우 좋은 콜라비. 먹는 법과 효능, 깍두기 맛있게 담는 법에 대해 알아보아요. 목차 콜라비 먹는 법 콜라비 먹는 방법은 다양합니다. 생채나 샐러드, 김치, 깍두기, 나물 등으로 요리해 먹을 수 있고, 쌈이나 스틱형태로 생으로 먹어도 맛있습니다. 갈아서 주스로 만들어 먹거나, 튀김, 전, 죽, 스프, 스무디 등으로도 즐길 수 있습니다. 샐러드 아삭한 식감과 향긋한 풍미가 있어 샐러드에 활용하기 좋아요. 콜라비를 채 썰어 양상추, 토마토, 오이 등과 함께 샐러드로 먹으면 다이어트에 좋은 맛있고 건강한 한 끼를..
2024. 1. 27.
유산균 효능과 종류, 복용방법
유산균이 좋다고 요구르트, 프로바이오틱스 등 많이 먹는데 어디에 좋고, 왜 좋은지는 막상 모르고 먹기만 하는 분들이 대부분인데요. 어디에 좋은지, 왜 좋은지 궁금하지 않으세요? 유산균의 효능과 종류, 복용방법에 대해 알아봅시다. 유산균 효능 유산균은 젖산을 생성하는 박테리아의 총칭입니다. 대부분 소장과 대장에 존재하지만 질, 피부 등 다양한 곳에 서식하며, 장 건강, 면역력 강화, 피부 건강 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 유산균의 효능은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 장 건강 개선 유산균은 장 내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 유산균은 유해균의 증식을 억제하고, 장의 움직임을 활발하게 하여 배변 활동을 원활하게 합니다. 장 내 유익균의 비율을 높이고, 장 내 pH를 산성..
2024. 1. 17.
