저gi식단1 체리 혈당지수 "당뇨환자도 웃게 만드는 착한 단맛" 세상에 맛있는 건 참 많지만, "달콤한 건 몸에 해롭다"는 공식 때문에 마음껏 즐기지 못하는 분들이 많습니다. 특히 혈당 관리가 필수인 분들에게 과일은 '가까이하기엔 너무 먼 당신'일 때가 많죠. 하지만 오늘 주인공인 체리는 조금 다릅니다. 이 녀석, 단맛은 진한데 혈당은 아주 '느긋하게' 올리는 반전 매력의 소유자거든요. 체리 혈당지수음식을 먹었을 때 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지를 나타내는 수치인 혈당지수(GI). 보통 55 이하면 저GI 식품이라고 부르는데, 체리의 성적표는 무려 '22'입니다. 이게 얼마나 대단한 수치인지 감이 안 오신다면, 우리가 흔히 건강하다고 생각하는 다른 과일들과 비교해 볼까요? ★ 사과: GI 36 ★ 바나나: GI 51 ★ 체리: GI 22 압도적 승리! 체리 1k.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
