우유2 철분제 복용시간 "언제 먹어야 돈값 할까?" 최적의 시간대 몸에 좋다는 철분제, 큰맘 먹고 샀는데 아무 때나 입에 쏙 넣고 계신가요? 철분은 영양제계의 '까다로운 귀족'과 같아서, 아무 음식과나 어울리지 않고 시간대도 깐깐하게 따집니다. 귀한 철분제가 몸 밖으로 그냥 나가지 않도록, 흡수율을 극대화하는 복용 골든타임을 파헤쳐 보겠습니다. 철분제의 베스트 타임은 역시 '빈속'철분제는 기본적으로 위장이 텅 비어 있을 때 가장 흡수가 잘 됩니다. 음식물이 섞여 있으면 흡수를 방해하는 성분들과 싸우느라 정작 우리 몸에 들어오는 양이 줄어들거든요. 그래서 추천드리는 가장 이상적인 시간은 바로 '공복'입니다. 약사가 추천하는 가성비 철분제 3종 비교 분석이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로. 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요! 요즘 부쩍 어지.. 2026. 1. 16. 숙면에 좋은 음식 5가지 우리 일상속에 있어요. 혹시 오늘 밤도 침대에 누워 천장을 바라보며 '내가 왜 지금 깨어있지?'라는 철학적인 고민에 빠지실까 걱정되시나요? 현대인의 고질병이 되어버린 불면증. 하지만 약에 의존하기 전에 우리 냉장고와 식료품 창고를 한번 뒤져보는 건 어떨까요? 여기, 과학적으로도 입증된, 잠 못 이루는 밤을 위한 든든한 '꿀잠 메이트' 음식 5가지를 소개합니다. 숙면에 좋은 음식 5가지1. 바나나: 수면의 세계로 가는 '마법의 노란 배' 바나나는 그저 흔한 과일이 아닙니다. 이 노란색 과일 속에는 멜라토닌의 원료가 되는 트립토판이 가득 들어있죠. 게다가 근육을 이완시켜주는 마그네슘과 칼륨까지 품고 있습니다. 마치 ‘수면의 세계’로 우리를 태워다 줄 노란색 배와 같습니다. 든든한 탄수화물 덕분에 밤중에 찾아오는 '배고픔 요정'도.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
