여름건강3 참외 효능과 칼로리 보관방법 껍질 효능 여름이 다가오면 마트와 시장을 노란빛으로 물들이는 대표 과일이 있습니다. 바로 달콤하고 아삭한 식감으로 사랑받는 참외인데요. 시원한 과즙 덕분에 여름 간식으로 인기가 많지만, 사실 참외는 맛뿐 아니라 건강에도 뛰어난 효능을 가진 과일로 알려져 있습니다. 참외 칼로리, 다이어트에 좋을까?참외는 대표적인 저칼로리 과일입니다.100g당 칼로리가 약 27~36kcal 정도로 낮은 편인데요. 한 통을 먹어도 부담이 적어 다이어트 간식으로도 자주 추천됩니다. 또한 수분 함량이 약 90%에 달해 여름철 갈증 해소와 수분 보충에도 도움이 됩니다.무더운 날씨에 지친 몸의 피로 회복에도 좋은 과일로 꼽히는 이유입니다.참외 효능 1｜나트륨 배출과 혈압 관리참외에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 몸속 나트륨 배출을.. 2026. 5. 14. 일사병 약보다는 골든타임 사수! 여름철 필수 지식 일사병은 약으로 치료하는 질환이라기보다는 응급처치와 휴식이 가장 중요한 질환입니다. 특정 '일사병 약'이 따로 있는 것은 아니지만, 증상 완화를 돕는 방법이나 피해야 할 약물이 있습니다. 목차💊 일사병에 약보다는 '이것'이 먼저!일사병은 몸의 수분과 전해질이 부족해지고 체온 조절 능력이 일시적으로 떨어진 상태를 말합니다. 따라서 약보다는 다음과 같은 기본적인 조치가 훨씬 더 중요합니다.시원한 곳으로 이동: 가장 먼저 그늘이나 에어컨이 있는 시원한 실내로 이동하여 체온을 낮춰야 합니다.수분 및 전해질 보충: 물이나 스포츠 음료, 이온 음료를 충분히 마셔 부족한 수분과 전해질을 보충해 주세요. 맹물만 너무 많이 마시면 오히려 전해질 불균형이 심해질 수 있으니 주의해야 합니다. 약국에서 판매하는 식염 포도.. 2025. 7. 2. 일사병 전조증상 파헤치기! "아이고, 나 오늘 더위 먹었나 봐~" 여름만 되면 입에 달고 사는 말, 다들 공감하시죠? 단순한 피곤함이라고 치부하기엔 왠지 모르게 찜찜한 이 기분! 네, 맞습니다. 우리 몸이 보내는 *SOS 신호*일지도 몰라요. 오늘은 여름철 우리의 일상을 방해하는 얄미운 *일사병의 전조증상*들을 파헤쳐 보고, 혹시라도 내가 '더위 먹었나?' 싶을 때 대처할 수 있는 방법까지 알려드릴게요! 아니, 이 더위에 내 몸이 왜 이러지? 일사병의 은밀한 유혹! 뜨거운 햇볕 아래 좀 걸었다 싶으면 슬금슬금 찾아오는 불청객, 일사병! 마치 "나 아직은 괜찮아~" 하면서 뒤통수를 때리는 듯한 *은밀한 전조증상*들을 알아볼까요?힘없는 좀비 모드 on!: 평소 같으면 팔팔했을 텐데, 오늘은 왜 이렇게 축 처지는 거죠? 만사가 귀찮고,.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
