생강3 수족냉증에 좋은 음식 5가지(수족냉증이 걱정이라면? 이 음식을 먹어보세요!) 수족냉증은 손발이 차가워지는 증상으로 아직 원인은 명확하지 않지만 혈액순환 장애, 갑상선 기능 저하증, 스트레스, 자율신경계 이상 등이 원인으로 추정되고 있습니다. 주로 여성분들에게 많이 나타나며 아래 음식과 함께 운동과 스트레스 관리가 중요하겠습니다. 수족냉증에 좋은 음식 5가지! 알아보러 갑시다. 수족냉증에 좋은 음식 1. 생강 생강은 몸을 따뜻하게 해 주어 수족냉증에 참으로 좋은 음식이에요. 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에 좋고 진저롤 성분이 몸속의 염증을 제거해 주며 식중독균도 기가 막히게 잡아줍니다. 생강절임이나 생강차를 만들어서 하루에 한 번씩 타서 드세요. 하루 섭취량은 4g 정도니 너무 많이 드시지는 마세요. 2. 대추 대추는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 혈액순환을 도와줍니다. 손.. 2024. 1. 11. 알레르기 비염에 좋은 음식 5가지(비염을 잠재우는 식품) 알레르기 비염은 코 주위의 조직이 개인마다 다른 알레르기 원인물질에 노출이 될 때 생기는 염증 반응으로 인한 비염입니다. 주로 가려움, 재채기, 코막힘, 콧물 등의 증상이 있습니다. 알레르기 비염을 완전히 치료할 수 있는 음식은 없지만 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 5가지 음식을 소개합니다. 알레르기 비염에 좋은 음식 5가지 1. 브로콜리 : 브로콜리는 알레르기성 비염 증상을 완화시킬 수 있는 건강식품 중 하나입니다. 비타민C, 카로틴, 플라보노이드, 항산화 물질 및 기타 영양소가 풍부하며, 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 음식입니다. 신선한 과일과 채소는 항산화 물질과 비타민C를 함유하고 있으니 최대한 영양소를 보존한 채 드시는 걸 추천드립니다. 2. 양파와 마늘 : 양파와.. 2023. 12. 5. 면역력에 좋은 음식 10가지 면역력이란 우리 신체가 질병이나 감염으로부터 우리 몸을 보호하기 위해 자체적으로 방어하는 능력을 말합니다. 외부의 유해한 세균이나 바이러스, 알레르기 물질 등을 인식해 제거하고 질병으로부터 보호하는 중요한 면역 시스템입니다. 면역력에 좋은 음식 10가지 1. 다크초콜릿 : 다크초콜릿에는 카카오 함량이 높아 항산화제인 플라보노이드를 풍부하게 들어있습니다. 항산화제는 자유 라디칼이라는 유해한 분자들을 중화시켜 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 지원합니다. 또한 폴리페놀은 염증을 감소시키는데 효과가 있어 다른 건강한 식단과 함께 꾸준하게 드시면 면역력 강화에 큰 도움이 될 것입니다. 2. 현미 : 현미에는 베타-글루칸이 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하고 면역 세포를 활성화시키며 감염으로부터 보호하는 역.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음
