장염 증상과 장염 빨리 낫는법, 먹어도 되는 음식에 대해 알아봅시다.

장염은 소화기관의 염증으로서, 주로 위와 소장을 포함한 소화기관의 점막에 염증이 발생하여 설사, 구토, 복통 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 주로 바이러스나 박테리아, 기생충에 의해 감염이 일어나며, 음식물이나 물, 감염자와의 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. 장염 증상과 장염 빨리 낫는 법, 먹어도 되는 음식에 대해 알아봅시다. 

장염

장염 증상

건강한 사람은 보통의 경우 치료 없이도 자연적으로 호전되지만, 증상이 심각하거나 감염의 원인에 따라 의사에 치료가 필요할 수 있습니다.

1. 설사

빈번하고 물기 많은 변이 나오며 때로는 혈액이 섞일 수도 있습니다. 

• 변색 : 변의 색이 녹색이나 혈색일 수 있습니다.
• 혈관 혼합 : 일부의 경우 설사와 함께 대변에 혈관이 혼합되어 나올 수 있습니다. 이는 염증이나 조직의 손상에 의한 생기게 됩니다.
• 전해질 불균형 : 장염으로 인한 장애로 체내에 전해질 불균형이 생겨 탈수와 강직성 근육 수축 증상이 나타나게 됩니다.

2. 복통 

복통은 설사와 함께 장염의 주요 증상입니다. 배부위에 통증이나 불편감이 나타나고 통증의 정도는 감염의 원인과 심각성에 따라 달라집니다.

• 위치 : 대부분 배의 중앙이나 하부에서 통증이 느껴지고 감염원인에 따라 특정 부위에 통증이 나타나게 됩니다.
• 울렁거림 : 장염으로 인해 소화기관의 움직임이 변화하면서 울렁거림이나 부풀어 오름, 불쾌감등을 느끼게 됩니다.
• 식후에 악화 : 식사 후에 복통이 악화되는 경우가 있습니다. 소화과정에 문제가 생겨 일어나는 증상으로 심한 설사와 복통이 지속된다면 금식을 하기도 합니다.

3. 구토 

위장에 식중독이나 바이러스 감염과 관련된 경우 구토가 발생합니다.

• 빈도와 양 : 장염으로 인한 구토는 빈번하게 나타나며 섭취한 음식물의 양에 따라 구토의 양도 달라집니다.
• 내용물 : 소화되지 않은 음식, 위산, 물 등의 혼합된 형태입니다.
• 탈수 : 구토로 인해 체내의 수분이 감소하게 되면 탈수의 위험이 있습니다. 탈수는 신체에 심각한 문제를 일으키니 주위가 필요합니다. 

4. 열과 두통

열을 동반하며 체온이 상승하고 두통이 생기게 됩니다.

• 발열 : 감염과 염증으로 체내 온도가 상승하여 발열이 나타나게 됩니다. 열이 동반되는 경우 체온이 38도 이상으로 올라갈 수 있습니다. 이로 인해 오한과 몸의 떨림이 나타납니다.
• 두통 : 열로 인해 머리까지 영향을 주어 두통이 함께 나타납니다.
• 안구 통증 : 열과 두통으로 인해 눈의 주위나 안구 부근에 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
• 의식장애 : 열이 너무 높아지게 되면 체내 불균형으로 인해 혼란. 의식 장애로 이어질 수 있습니다. 

5. 빈혈

장염으로 인한 빈혈은 흔하지 않지만 만성적이거나 심각한 장염일 경우 혈액 손실로 인해 빈혈 증상이 나타납니다.

• 빈혈이 생기면 체내 산소 공급이 저하되어 숨이 차거나 호흡이 어려워질 수 있습니다.
• 피로감 증가 : 빈혈로 인해 체내 혈액 운반 능력이 감소되어 피로감과 힘이 없어집니다.
• 어지러움 : 뇌에 충분한 혈류가 도달하지 않으면 어지러움 증상이 생기게 됩니다.

 

장염 빨리 낫는법

장염 빨리 낫는 법

장염 빨리 낫는 1순위는 물을 충분히 마시는 게 제일 좋은 방법입니다.

1. 수분 보충

설사와 구토로 인해 체내 수분과 전해질이 손실되므로 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 전해질 음료를 마셔 체내 수분을 유지하도록 노력하세요.

• 물을 너무 한 번에 많이 마시면 안 되고 적은 양을 여러 번 자주 마시는 것이 좋습니다.
• 전해질 음료는 염분과 미네랄을 보충하는데 도움을 줍니다. 

2. 보리차

끓인 보리차를 식혀서 수시로 마셔도 장염을 빨리 낫게 하는 방법입니다.

• 보리차는 위장 문제를 완화시키는 데 좋은 전통적인 자연 요법 중 하나입니다. 
• 보리차는 진정효과와 소화 개선에 도움을 주며 염증을 진정시키는데 좋습니다.

3. 식이 관리

날음식이나 과일주스와 같은 음식을 피하고 소량의 가벼운 식사로 장을 달래줘야 합니다.

• 바나나 : 바나나에는 포도당과 칼륨이 풍부하여 체내 수분과 전해질 보충에 좋습니다.
• 카페인과 술 금지 : 카페인과 알코올은 소화를 방해하고 수분 손실을 증가시키므로 금지하지 하세요.
• 안심 식품 섭취 : 기름진 음식과 매운 음식, 과일주스와 같은 소화가 힘든 음식은 피하셔야 합니다.

4. 철분 보충

심한 설사로 인해 철분이 부족한 경우 철분 보충제를 복용해야 합니다.

• 헤모글로빈 검사 : 헤모글로빈 레벨 검사를 통해 철분 부족 여부를 확인할 수 있습니다. 
• 식이조절 : 철분이 부족하면 철분이 풍부한 녹색잎채소나 견과류 등을 섭취해야 합니다.
• 비타민C : 비타민C는 철분 흡수가 잘되게 도와줍니다. 함께 복용하세요.

5. 약물 치료 

처방에 따라 항생제나 안티디어, 소화 효소 등의 약물을 복용할 수 있습니다.

• 항생제 : 세균성 장염일 경우 세균을 퇴치하는 항생제를 복용해야 합니다.
• 안티디어 약물 : 설사 증상을 완화하기 위해 사용되는 약물로 장운동을 조절하여 설사를 완화합니다.
• 통증 완화제 : 복통을 완화하기 위해 통증 완화제를 사용합니다.
• 해열제 : 열이 높아질 경우 해열제를 복용하여 열을 낮출 수 있습니다.

 

장염 먹어도 되는 음식

장염으로 인해 소화가 어려우니 장에 부담을 주지 않으면서 영양을 보충할 수 있는 가벼운 음식을 드셔야 합니다. 

• 바나나 : 소화가 쉽고 영양가가 높은 과일인 바나나가 잘 알려진 장염에 좋은 과일입니다.
• 삶은 감자 : 감자는 소화기관을 자극하지 않으면서 탄수화물과 영양소가 갖춰진 음식입니다.
• 현미죽 : 현미는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공합니다. 죽형태로 만들어 드시면 소화에도 좋고 대장을 진정시켜 줍니다.

 

현미죽 만드는 방법

 

1. 냄비에 현미밥을 넣고 참기름 한 숟가락 정도 넣어주고 볶아 줍니다.

2. 어느 정도 볶은 후에 밥이 물이 잠기도록 물을 부어주고 끓여 줍니다.

3. 물이 끓기 시작하면 불을 중간 불로 줄이고 간을 맞춥니다.

 

4. 육수 간장을 먼저 한 숟가락 정도 넣고 간을 맞춥니다. 소금을 넣으셔도 됩니다.

5. 간이 맞다면 약한 불로 줄여서 1~2분 정도 더 끓여주면 완성이 됩니다. 

 

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