비염은 코의 점막에 염증이 생기는 염증성 질환입니다. 대부분의 증상이 집먼지 진드기나 동물의 털, 꽃가루, 곰팡이 등의 알레르기가 원인입니다. 코의 구조적인 이상이 아니라면 철마다 생기는 비염으로 사회생활 불편함과 잠들기 어려움의 문제점이 나타나게 됩니다. 비염의 뿌리를 뽑는 방법을 알아봅시다.
목차
비염 뿌리를 뽑으려면
비염을 뿌리 뽑으려면 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 우선 비염의 원인을 알아봐야겠죠?
비염의 원인은 알레르기, 감염, 구조적 이상, 약물, 환경적 요인 등 매우 다양합니다. 따라서, 비염의 증상이 나타나는 경우, 먼저 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
알레르기 비염의 경우
알레르겐 물질을 피하는 것이 가장 중요합니다. 알레르겐을 피하기 위해서 다음과 같은 방법을 사용해 보세요.
- 집먼지 진드기
집먼지 진드기는 침구, 카펫, 커튼 등에서 서식하는 미세한 벌레입니다. 집먼지 진드기를 없애기 위해서는 이 방법이 좋습니다. 바로 따라 해 보세요.
1. 침구는 주 1회 60℃ 이상으로 세탁하고, 햇볕에 말려줍니다.
2. 카펫, 커튼 등은 주기적으로 청소하거나 교체해 줍니다.
3. 공기청정기를 사용합니다.
- 꽃가루
꽃가루는 식물에서 수분을 전달하기 위해 만드는 작은 알갱이입니다. 봄, 여름, 가을에 많이 날리며, 알레르기 비염의 가장 흔한 원인 중 하나죠. 꽃가루를 피하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
1. 꽃가루가 많이 날리는 날에는 외출을 자제합니다.
2. 외출 후에는 코와 입을 깨끗이 씻습니다.
3. 창문을 닫고 환기를 자주 하지 않습니다.
4. 공기청정기를 사용합니다.
- 동물의 털
동물의 털은 알레르기 비염의 또 다른 흔한 원인입니다. 집에 애완동물이 없다면 괜찮지만 소중한 녀석과 함께한다면 비염쯤 참아내야겠죠?
1. 애완동물을 키우지 않습니다.
2. 외출 시 다른 사람의 애완동물과 접촉을 피합니다.
3. 애완동물이 있는 집에 방문할 때는 마스크를 착용하고 몸에 털이 있을 수 있으니 잘 제거합니다.
- 곰팡이
곰팡이는 습하고 따뜻한 환경에서 잘 자라는 균입니다. 곰팡이는 알레르기 비염의 원인이 될 수 있고, 천식의 악화에도 한몫합니다. 곰팡이를 제거하기 위해 아래와 같은 방법을 이용하세요.
1. 욕실, 화장실, 창고 등 습기가 많은 곳을 락스를 이용해 자주 청소합니다.
2. 곰팡이가 생긴 부분은 바로 제거합니다. 주변으로 번식을 참 잘합니다.
3. 에어컨, 냉장고 등 전자제품의 배수구에도 곰팡이가 생긴다는 걸 아시나요? 주기적으로 청소해 주세요.
- 담배 연기
담배 연기 또한 알레르기 비염을 악화시키는 요인입니다. 최대한 피하도록 하세요.
1. 담배를 피우지 않습니다.
2. 담배를 피우는 사람과 함께 있지 않습니다.
3. 담배 연기가 있는 장소를 잘 환기시키도록 합니다.
이외에도 알레르겐을 피할 수 있는 환경을 만들어 주세요. 공기청정기를 사용하여 공기 중의 먼지, 꽃가루, 집먼지 진드기 등과 같은 알레르겐을 제거하고 가습기를 이용해 건조한 공기를 촉촉하게 만들어 비염을 예방하세요. 또한 수영을 하면 비강 점막이 붓는 것을 완화하고, 코막힘을 개선하는 데 도움이 되니 비염이 있다면 운동으로 수영을 추천합니다.
비염의 주요 물질인 알레르겐을 피하는 것은 비염을 치료하고 재발을 예방하는 데 매우 중요합니다. 하지만, 알레르겐을 완전히 피하는 것은 불가능합니다. 따라서, 알레르겐에 노출될 때는 코를 자주 씻고, 마스크를 착용하는 등 증상을 완화하기 위한 노력을 하는 것이 중요합니다.
알레르겐을 피하기 어려운 경우
집에만 있을 수도 없는 상황에 알레르겐을 피하기 어려운 경우 항히스타민제, 비강 스테로이드제, 면역요법 등의 약물 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
- 항히스타민제
항히스타민제는 알레르기 비염의 가장 일반적인 치료법입니다. 항히스타민제는 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
크게 클로르페니라민, 히드록시진 등의 1세대 항히스타민제와 2세대 항히스타민제로 나눌 수가 있으며 1세대 항히스타민제가 효과가 좋으나 졸음과 소화불량, 간 독성 등의 부작용이 있습니다. 2세대는 부작용을 줄였지만 효과가 약하거나 알레르기성 비염을 동반한 만성 기침 치료에는 효과가 없다고 밝혀졌습니다.
경구제, 비강 스프레이, 점안액 등 다양한 제형으로 출시되어 있으며 경구제는 효과가 가장 좋지만, 졸음, 입마름, 소화불량 등의 부작용이 발생할 수 있고, 비강 스프레이는 경구제에 비해 부작용이 적지만, 효과가 약합니다. 점안액은 눈의 가려움증 등의 증상을 완화하는 데 사용됩니다.
- 비강 스테로이드제
비강 스테로이드제는 비강 점막의 염증을 완화하는 약물입니다. 코막힘을 포함한 비염 증상을 완화하는데 좋으며 특히 꽃가루 알레르기 비염에 효과적입니다. 비강 스테로이드제는 항히스타민제에 비해 효과가 좋지만, 일시적인 비출혈, 코 건조 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
만 6세 이상부터 사용할 수 있으며 수시간 내에 효과가 나타나는 제품과 장기적으로 최대의 효과를 보이는 약물등 다양합니다. 비강 스테로이드제 종류는 아래와 같습니다.
- 플루티카손 프로피오네이트
- 베클로메타손 디프로피오네이트
- 모메타손푸로에이트
- 부데소니드
점차 증상이 호전되면 분무의 양을 절반으로 줄여 사용하시면 됩니다.
- 면역요법
면역요법은 알레르겐에 대한 면역 반응을 조절하는 치료법입니다. 알레르겐을 소량씩 정기적으로 투여하여, 알레르겐에 대한 과민 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다. 면역요법은 알레르기 비염의 치료에 효과적이지만, 장기간 치료가 필요하고, 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.
면역요법에는 두 가지 방법이 있습니다. 피하 면역요법과 설하 면역요법인데요. 피하 면역요법은 알레르겐을 피하 주사로 투여하는 방법입니다. 3~4개월에 걸쳐 약의 용량을 늘려가면 매주 맞다가 이후 한 달에 한 번씩 주사하여 알레르겐에 대한 면역 반응이 점차 줄어들게 만드는 방법입니다.
설하 면역요법은 알레르겐을 설하(舌下)로 투여하는 방법입니다. 매일 알레르겐을 혀 밑에 넣고 녹여서 흡수시키는 방법으로 집에서 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.
중앙대 호흡기, 알레르기내과 정재우 교수는 면역요법이 알레르기 비염과 천식에 유일한 치료법이라고 소개하고 수년간 지속적인 증상 개선 효과가 있는 치료법으로 알려졌습니다.
감염성 비염의 경우
바이러스성 감염이냐, 세균성이냐, 곰팡이 감염 등 원인균에 따라 항생제, 항바이러스제 등의 약물 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 감기, 축농증, 부비동염 등이 모두 감염성 비염의 일종이며 감염성 비염의 증상은 다음과 같습니다.
- 콧물
- 재채기
- 코막힘
- 두통
- 발열
- 목의 통증
- 기침
- 피로감
바이러스성 감염의 경우, 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 대부분의 바이러스성 감염은 자연적으로 치유됩니다. 하지만 증상을 완화하기 위해 해열제, 소염제, 진통제 등을 사용하셔도 됩니다.
세균성 감염의 경우, 항생제 치료가 필요합니다. 항생제는 세균을 죽여 증상을 완화하고, 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
곰팡이 감염의 경우, 항진균제 치료가 필요합니다. 항진균제는 곰팡이균을 죽일 수 있습니다.
감염성 비염 예방하기
1. 손을 자주 씻고 건강한 생활 습관을 유지합니다.
2. 면역력을 높이기 위해 충분한 휴식과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 합니다.
3. 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 가리며 공공장소에서는 마스크를 착용하면 감염성 비염을 예방할 수 있습니다.
구조적 이상이 있는 경우
비강확장술이나 비용개선술 수술을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
비염 뿌리 뽑는 방법
집에서 쉽게 할 수 있는 비염 뿌리 뽑는 방법을 소개합니다.
코세척
코세척은 비염의 증상을 완화하고, 코 점막의 건강을 유지하기 위해 사용되는 방법입니다. 말 그대로 코세척은 식염수를 사용하여 코 안에 물을 넣고, 빼내는 방법입니다. 한쪽 코에 50~100cc만 2회 정도 해주세요. 너무 자주 하면 코의 점막이 손상이 갈 수 있습니다. 간단하지만 비염에 효과적인 방법이니 집에서 따라 해 보세요.
코세척의 효과
- 코막힘 완화
- 콧물 감소
- 재채기 감소
- 코 점막의 염증 완화
- 코 점막의 청결 유지
코세척은 알레르기 비염, 감염성 비염, 건조성 비염 등 다양한 원인으로 발생하는 비염의 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 코세척은 다음과 같은 방법으로 할 수 있습니다.
코세척기 사용
코세척기는 코 안에 물을 넣고, 빼내는 데 사용되는 도구로 약국에서 구입할 수 있습니다.
1. 코세척기의 용기에 식염수를 준비합니다.
2. 코세척기의 주입관을 한쪽 코에 삽입합니다.
3. 코세척기의 버튼을 눌러 식염수를 주입합니다.
4. 식염수가 다른 쪽 코로 나오도록 합니다.
5. 같은 방법으로 반대쪽 코도 세척합니다.
굳이 코세척기가 없다면 주사기나 기타 코에 뿌려줄 수 있는 용기로 세척하시면 됩니다.
코세척 시 주의사항
- 코세척을 할 때는 천천히 그리고 부드럽게 합니다.
- 코세척 후에는 코를 세게 풀지 않습니다.
- 코세척 후에는 코를 깨끗하게 닦아냅니다.
2. 명상과 호흡법
비염 뿌리를 뽑는데 명상과 호흡법이 큰 도움이 되는데요. 규칙적으로 숨을 내쉬면 충분한 산소를 우리 몸에 공급해 주게 되며 면역 체계를 개선시켜 염증을 완화시키는데 좋습니다. 아래 명상과 호흡하는 방법이 있으니 참고해 보세요.
심호흡 방법(흉식호흡,복식호흡)과 명상하는 방법
심호흡은 숨을 의식적으로 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 말하고 명상은 정신적인 안정과 내면의 평화를 찾기 위해 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것을 말합니다. 삶을 살아가면
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