당뇨병은 혈당 조절 기능이 상실되어 혈액 속의 혈당 수치가 지속적으로 높은 상태인 만성 질환입니다. 혈당을 적절히 조절하지 못하면 심혈관 질환, 신장 질환, 망막 상실, 신경손상 등 여러 가지 합병증이 따라옵니다. 당뇨병 초기증상과 수치, 원인과 치료법에 대해 알아보아요.
목차
당뇨병 초기증상
1. 심한 갈증 : 체내의 고혈당으로 갈증을 쉽게 느끼고 물을 자주 마시게 됩니다. 혈당이 높아지면 신장은 과도한 혈당을 제거하기 위해 신체에서 수분을 더 많이 배출하려고 시도합니다. 이로 인해 소변이 많아지고 갈증이 더 심해지게 됩니다. 적절한 양의 물을 마시고 혈당 조절을 하셔야 합니다.
2. 잦은 배뇨 : 신체에 과다한 포도당을 제거하기 위해 자주 배뇨하게 됩니다. 갈증으로 인해 너무 많은 양의 물을 마시는 경우 배뇨 빈도가 더욱 증가할 수 있습니다. 그러니 의사와 상의 후 개인에 맞는 수분 섭취량을 지켜셔야 합니다.
3. 지속적인 피로와 피로감 : 당뇨병 초기에는 혈당이 적절히 제어되지 않고 에너지 공급이 충분하지 않아 피로감을 자주 느낍니다. 너무 과격한 신체 활동은 피로감을 증가시키는 원인이 되니 운동을 할 때도 혈당 수치 변화에 대비해 전문가의 지도가 필요하며 피로감을 완화하기 위해 충분한 휴식과 규칙적인 수면을 취하셔야 합니다.
4. 체중 변화 : 체중이 급격하게 감소하거나 증가할 수 있습니다. 혈당이 높으면 체내에 과도한 혈당이 쌓여 에너지로 이용하지 못해 체중 증가로 이어집니다. 식단 조절과 적절한 운동을 통해 혈당을 관리해 본인의 적절한 체중을 유지하시는 게 좋습니다.
5. 시력 변화 : 당뇨병으로 인한 망막 손상으로 시력 변화가 일어납니다. 당뇨병 합병증 중 하나인 당뇨망막병증을 일으키면 망막의 혈관을 손상시켜 시력저하, 시야 손실, 망막이상 등을 초래할 수 있습니다.
6. 가려움증 : 피부의 가려움증이나 발진 등이 나타납니다. 고혈당 상태가 지속되면 혈액순환에 이상이 생기고 신경 손상이 발생하면 피부가 건조해져 가려움증이 발생합니다. 다리, 팔, 손, 발, 성기 주변의 피부에 발생할 수 있습니다.
당뇨 혈당 수치
현재 당뇨병에 걸려 있으면 매일 혈당수치를 체크하여 관리하셔야 합니다.
1. 공복 혈당 수치 : 밥을 먹지 않는 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 반복 검사에도 혈당이 126 이상이면 당뇨병으로 확인됩니다.
2. 경구 포도당 내성 검사 : 공복 혈당 수치가 100mg/dL 이상이지만 당뇨병에 진단되지 않는 경우에 경구 포도당 검사를 실시합니다. 이 검사에는 공복 혈당 수치를 측정한 후 75g의 포도당을 섭취하고 2시간 후의 혈당 수치를 측정합니다. 2시간 후 혈당이 200 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.
3. 무작위 혈당 수치 : 아무 시간에 측정된 혈당 수치입니다. 무작위 혈당이 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 여깁니다.
당뇨병 원인
1. 유전적인 요인 : 유전은 당뇨병 발병을 크게 증가시킬 수 있습니다. 어떤 유전자 변이로 인슐린 분비와 작용에 영향을 줄 수 있어 가족력이 있는 경우 꾸준한 관리가 중요합니다.
2. 비만 : 비만은 2형 당뇨병의 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 체중 증가로 인해 인슐린 저항성을 증가시키고 인슐린 효과를 감소시켜 혈당 조절을 어렵게 합니다.
3. 인슐린 저항성 : 인슐린 저항성은 인슐린의 효과가 감소하여 혈당을 올리는 역할을 합니다. 비만이나 불규칙한 식단, 운동부족, 스트레스 등이 인슐린 저항성을 유발합니다.
4. 췌장 기능의 이상 : 췌장은 인슐린을 생성하는 베타 세포를 가지고 있습니다. 베타 세포가 제대로 작동하지 않거나 파괴되면 인슐린 분비가 충분하지 않아 당뇨병이 발생합니다.
5. 자가면역 질환 : 면역 시스템이 실수로 자신의 조직을 공격하는 상태를 의미합니다. 1형 당뇨병은 자가면역 공격에 의해 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린 분비가 부족하게 됩니다.
6. 생활 습관 : 불규칙적인 식습관, 운동 부족, 흡연, 과도한 음주 등은 당뇨병 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당뇨병 치료방법
1. 생활습관 개선 : 건강한 식단 관리와 체중 관리, 규칙적인 신체 활동은 당뇨병의 치료와 관리에 중요합니다. 식사 시간과 식단 구성을 규칙적으로 지키고, 과다한 탄수화물과 당분을 피하고 채소, 곡류, 단백질을 적절히 섭취해야 합니다. 그리고 꾸준한 관리로 인슐린의 효과를 향상해야 합니다.
2. 혈당 모니터링 : 혈당을 주기적으로 모니터링하여 변화를 파악하고 혈당 조절을 위한 조치를 취하셔야 합니다. 혈당 측정기를 사용하여 혈당 수치를 측정하고 기록하는 것이 중요합니다.
3. 약물 치료 : 증상이 약한 환자는 생활 습관 개선만으로 혈당을 충분히 조절할 수 있지만 심할 경우 의사의 처방에 따라 경구 혈당 강하제, 인슐린 주사, 인슐린 펌프 등을 사용하여 혈당을 조절해야 합니다. 약물 치료는 개별적인 상황에 맞게 사용하여 의료 전문가의 지도아래 진행돼야 합니다.
4. 규칙적인 교육과 관리 : 당뇨병 환자는 자신의 상태와 관리 방법에 대해 교육을 받고 혈당조절, 약물사용, 식단관리, 신체활동 등에 대한 지식을 습득하고 자기 관리를 통해 건강을 유지해야 합니다.
당뇨병에 좋은 음식
당뇨병에 걸리셨다면 당뇨병에 좋은 음식을 드시고 꾸준하게 관리하셔야 합니다.
혈당 영양제와 먹는 시간에 대해 알아봅시다.
혈당은 혈류에 존재하는 포도당(당의 일종)의 농도를 말합니다. 포도당은 신체 세포의 주요 에너지원이며 우리가 먹는 음식, 특히 탄수화물에서 얻습니다. 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것은
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