구내염 빨리 낫는 6가지 방법과 전염, 아기 구내염 증상에 대해 알아봅시다.

구내염은 구강 내의 조직이 염증을 일으키는 걸 말합니다. 통증, 붓기, 발열등을 동반하며 증상의 심각성에 따라 다양한 치료 및 관리 방법이 있습니다. 구내염 빨리 낫는 법과 구내염 전염, 아기 구내염 증상에 대해 알아봅시다.

 

구내염 빨리 낫는 법 

1. 구강 위생

구내염을 관리하려면 깨끗한 구강 상태를 유지하는 게 중요합니다. 규칙적으로 치아를 닦고 혀와 구강 내의 음식을 제거해야 합니다.

• 부드러운 칫솔 사용 : 통증이나 붓기로 인해 칫솔로 치아를 닦는 것이 힘들 수가 있습니다. 부드러운 칫솔을 사용하여 치아를 닦아주세요.
• 규칙적인 치아 닦기 : 칫솔로 하루 두 번 이상 치아를 닦아주세요. 아침과 저녁 식사 후에 칫솔을 사용하여 구강을 청결하게 유지하세요.
• 치실 사용 : 음식물이 치아 사이에 끼어있을 경우 치실을 사용하여 꼼꼼하게 치아 사이를 청소하세요.

2. 염증 완화 제품 사용

구내염의 염증을 완화시키기 위해 염증 완화제품을 사용하면 구내염을 빨리 낫게 할 수 있습니다. 

• 의약품 사용 : 약국에서 구입 가능한 구강스프레이나 구강 겸용 약제 중 염증을 완화시키는 제품을 사용하세요.

구내염 구강스프레이

항생제와 스테로이드가 없는 제품으로 유소아, 임산부, 항암환자등 대부분 사용할 수 있는 제품입니다.

• 멀티비타민, 미네랄 제품 : 멀티비타민과 미네랄 제품은 면역력을 강화시키고 조직 손상을 치유하는데 도움이 됩니다.

3. 소금물 가글

소금물 가글은 집에서 쉽게 할 수 있는 구내염 치료 방법 중의 하나입니다. 증상이 조금이라도 보이면 바로 하시면 효과가 좋습니다.

• 따뜻한 물 1컵에 소금을 작은 한 숟가락 넣습니다. 입안에 가득 채우지 말고 입안에서 가글을 합니다.
• 20~30초 정도 가글하며 가글을 미친 후에는 깨끗한 물로 입을 헹굽니다. 
• 하루에 여러 번 하시면 더 효과가 좋습니다.

4. 수분 섭취

구내염의 증상을 완화시키기 위해서는 수분섭취가 중요합니다. 입안이 건조해지거나 통증이 발생할 수 있으니 충분히 수분을 섭취하여 구강을 보호해야 합니다.

• 충분한 물을 마시고 가습기를 이용해 건조한 환경을 없애고 습도를 유지하는 게 중요합니다.
• 신선한 과일이나 야채로 주스를 만들어 마시는 것도 좋은 방법입니다.

5. 허브 차

허브차는 자연의 성분으로 만들어진 음료로 염증을 진정시키는 효과가 있습니다.

• 카모마일 차 : 카모마일은 염증을 진정시키는 효과가 있습니다. 카모마일 티백을 끓는 물에 넣고 섭취하세요.
• 생강차 : 생강은 항염증 작용이 있는 허브 중 하나로 알려져 있습니다. 구내염의 염증을 완화시키고 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
• 라벤더차 : 구내염으로 인한 통증을 완화시키는데 라벤더 차가 효과가 좋습니다. 라벤더 차를 마시면 편안함을 느낄 수가 있습니다. 

6. 식이 관리

자극적인 음식을 피하고 염증을 진정시키는 식품을 섭취해야 합니다.

• 입안에 통증을 느낄 수 있으니 부드러운 음식을 준비해 드셔야 합니다. 수프나 죽, 유제품등 자극하지 않는 식품을 드세요.
• 영양성분 고려 : 오메가-3가 풍부한 물고기, 엽산이 풍부한 녹색 잎채소등을 고려해 식단을 계획하세요.
• 올리브 오일사용 : 올리브 오일은 항염증 효과가 있으니 조리나 드레싱에 올리브오일을 사용하여 염증을 완화시키세요.

구내염 빨리 낫는법

구내염 전염

구내염은 바이러스나 세균에 의해 전염이 일어납니다. 감염된 사람과의 밀접한 접촉을 피해야 합니다. 

1. 바이러스, 세균 전파

구내염이 바이러스나 세균에 의해 발생하게 되면 감염된 사람으로부터 직접적인 접촉이나 분비물을 통해 전염될 수 있습니다.

• 비말전파 : 바이러스가 호흡기 분비물을 통해 공기 중에 떠다니다가 다른 사람에게 직접 전달될 수 있습니다. 비말 전파 바이러스는 기침, 재채기 시 공기 중에 분비되어 다른 사람에게 전염됩니다.
• 오염된 음식 : 바이러스에 오염된 음식이나 음료를 통해 세균이 전파됩니다. 손으로 만지거나 물을 통해 전염됩니다.

2. 손 위생

손은 오염될 수 있는 경로 중 가장 쉽게 감염되어 전파되는 부위입니다.

• 감염 예방 : 오염된 미생물과 접촉한 손을 올바른 손 씻기로 예방할 수 있습니다.
• 물과 비누를 사용하여 손을 오랫동안 충분히 씻어 줍니다. 
• 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱아래 등을 모두 꼼꼼하게 씻고 "생일 축하 노래"를 두 번 부를 정도로 손을 씻으세요.

3. 감염자와 접촉피하기 

• 안부 인사 대신 전화나 메시지로 하거나 온라인 회의 등을 통해 감염자 와의 접촉을 줄여야 합니다. 
• 감염자와 같은 물건을 공유하지 말고 가까운 거리에 있는 것도 피하며 최소 2미터 이상의 거리를 유지하세요.

아기 구내염 증상

아기 구내염 증상은 성인과 비슷하게 나타날 수 있지만 소아과 전문의와 상담하여 진단과 치료를 받아야 합니다.

1. 구내 통증

아기가 입안이 아프다는 듯한 표현을 하거나 손가락이나 물체를 입안에 넣지 않는 현상이 나타납니다.

2. 식욕 부진

입안이 아프기 때문에 음식을 잘 받아들이지 않거나 힘들어합니다.

3. 많은 침

침을 많이 흘려 옷을 자주 바꿔야 할 수 있습니다.

4. 잦은 울음

구내염 통증으로 인해 아기가 자주 울 수 있습니다.

5. 열과 잠부족

구내염과 함께 열이 올라갈 수 있으며 이로 인해 잠을 자지 못하는 경우가 생길 수 있습니다.

6. 구내염을 동반한 질환

아기의 경우 구내염이 다른 질환과 연관되어 발생할 수 있습니다. 구내염이 구순열이나 수두와 연관되어 발생할 수 있습니다.

구내염 치료방법

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수족구병과 구내염의 차이에 대해 알아봅시다.

 

구내염에 좋은 음식 8가지