관절 영양제와 관절염에 좋은음식에 대해 알아보아요.

관절은 두 개 이상의 뼈가 만나는 지점입니다. 이 지점에 부상이나 노화로 인해 염증이 생기게 된다면 통증과 쓰라림으로 일상생활이 불편함을 겪게 되죠. 미리미리 관절 영양제와 관절염에 좋은 음식을 챙겨 건강한 하루하루를 보내도록 합시다.

 

관절 영양제

관절과 연골은 정말 중요합니다. 다들 아시겠지만 인체는 200여 개의 뼈와 뼈를 이어주는 140여 개의 관절과 연골이 존재합니다. 하루에 10만 번씩 일생 동안 수십억 회 움직이며 체중의 4~10배에 달하는 충격을 견뎌내며 하루하루 보내고 있죠. 

 

관절은 사용할수록 연골이 손상되며  한번 손상된 연골은 재생되지 않습니다. 연골이 손상되어 가해지는 충격을 흡수하지 못하면 염증과 통증이 발생하게 되는 것입니다. 남녀노소 지금부터 관절건강을 챙기시기 바라요.

• 비가 오는 건 내관절이 먼저 안다. 관정 통증 이제 안녕!
• 건강기능식품, GMP 인증
• 손상된 연골은 다시 되돌릴 수 없습니다.

 

관절영양제 옵티머스트

• 관절 건강은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다.
• 관절 통증 및 물리적 기능 개선
• 세계에서 인정받은 독보적인 기술

 

관절영양제 옵티머스트

• 4단계 증류 공법으로 99.9% 순도의 MSM
• 독보적인 기술을 활용한 검증된 원료
• 차별화된 4단계 공법으로 불순물을 최소화하여 생산합니다.

 

관절영양제 옵티머스트

• 관절, 연골, 뼈 건강케어를 한 번에!
• 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 MSM
• 안전한 GMP 인증으로 이제 안심하고 드세요.

 

 

관절염에 좋은 음식

 

 

관절염에 좋은음식 체리

1. 체리

체리는 항염증 특성으로 인해 관절염에 유익합니다. 안토시아닌 화합물이 관절의 염증을 줄이고 일부 연구에 따르면 체리 주스를 섭취하면 관절염과 관련된 통증에 효과가 있습니다. 특별한 부작용도 없으니 관절건강을 위해 섭취해 주세요.

 

 

관절염에 좋은음식 고등어

 

 

2. 고등어

고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 일주일에 2번 정도는 등 푸른 생선을 식탁에 올리게 된다면 여러 가지 질병예방에 좋은 건 다들 아실 겁니다. 관절 통증을 줄이는데 정말 좋고 맛도 좋으니 잘 챙겨드세요.

 

 

관절염에 좋은음식 브로콜리

 

 

3. 브로콜리

브로콜리에는 비타민 C와 E, 베타카로틴 등 다양한 식물성 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 염증을 줄이는데 특효약입니다. 비타민 C는 콜라겐 형성에 좋아 관절과 조직에 좋으며 설포라판이라는 화합물은 항염작용을 해주어 우리 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

 

 

 

관절염에 좋은음식 강황

4. 강황

강황은 강력한 함염증 및 항산화 물질인 커큐민이 다량 들어 있습니다. 신체의 염증을 줄이고 관절 통증과 부기를 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 강황에는 진통 특성도 있어 비만 오면 쑤시는 관절에는 그만인 음식입니다. 카레를 많이 드시는데 스무디에 첨가하거나 스튜로 만들어서 자주자주 드세요.

 

관절염에 좋은음식 생강

 

5. 생강

생강에는 진저롤이라는 화합물이 있습니다. 통증완화와 염증 제거에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 활성산소를 중화시키고 산화 스트레스를 줄여 잠재적인 관절 건강을 지키는데 생강이 한몫하니 생강차로 만들어 자주 마시면 관절건강에 특효일 거예요.

 

수술 없이 내 무릎 지키는 방법 

무릎 연골은 노화로 인해 어쩔 수 없이 닳고 없어지게 됩니다. 하지만 연골의 노화를 늦출 수 있는 방법들이 있는데요. 아래 나와 있습니다.

 

• 체중 줄이기
• 허벅지 근육 키우기

허벅지 근육 키우기 방법 : 하지 직거상 운동 (의자에 앉아서 다리를 피는 운동법인데 아래 동영상에 자세하게 나와있습니다.)

 

인공관절 수술이 아닌 시술법

• 골수 자극술 : 연골을 재생시키는 시술

관절이 너무 아파 큰 수술인 인공관절을 한 번에 받고 좀 편해지면 어떨까요? 하는 의학적인 자문을 많이들 하신다고 합니다. 하지만

• 세상에 아무리 좋은 인공관절도 내 무릎만 한 것이 없습니다.

라고 말씀드린다고 하네요. 내 무릎 내가 지킵시다!

수술 없이 내 무릎 지키는 방법

 

 

류마티스 관절염 초기증상과 치료법 알아봅시다.

 

허리통증, 허리디스크에 좋은 음식 7가지