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협심증 예방운동 뇌졸중, 뇌혈관, 부정맥에 좋은 운동 알아봅시다. 협심증은 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 가슴에 통증이 발생하는 질환이에요. 뇌졸중과, 부정맥등도 협심증과 같이 혈관이 좁아져서 발생하는 동맥경화증이에요. 내 몸 어느 곳에 생기는가죠. 건강한 식단과 체중관리, 혈관을 깨끗하게 해 주면서 운동도 병행한다면 큰 병 없이 행복한 인생 보낼 수 있지 않겠어요? 협심증 예방운동과 뇌졸중, 부정맥에 좋은 운동에 대해 알아보아요. 목차 협심증 예방운동 혈액이 우리 몸속을 잘 돌아다니게 하려면 우선 기본적으로 하체운동은 꾸준하게 해주어야 합니다. 평소 협심증을 가지고 계신다면 추운 겨울에 나가서 운동하면 절대 안 되고 헬스장이나 집에서 먼저 조금씩 사이클이나 스쿼트, 종아리 운동 등으로 조금씩 하체를 키워가셔야 합니다. 그리고 협심증은 심장에 혈액이 공급되지 않.. 2024. 1. 26.
베르가못 폴리페놀 섭취 방법과 부작용 베르가못 폴리페놀이 그렇게 약효가 좋다고 하네요. 갈아서 먹고, 디저트에 넣어서 먹고, 샐러드에 넣어서 먹고 오일이나 추출물로도 사용하고 있습니다. 몸에 좋은 식단지중해 식단 아시죠? 베르가못이 그 식단의 핵심이에요. 베르가못 폴리페놀 섭취 방법과 부작용에 대해 알아보아요. 목차 베르가못 폴리페놀 섭취방법 베르가못 폴리페놀은 베르가못의 껍질에 풍부하게 들어 있어요. 과육에도 들어 있으니 과육을 바로 드시고 껍질은 갈아서 샐러드에 추가해서 섭취하시면 됩니다. 차로 드시려면 베르가못 껍질을 얇게 썰어 뜨거운 물에 5분 정도 우려내시면 돼요. 커피 대신에 베르가못 차를 드신다면 가장 간편하게 섭취할 수 있겠네요. 시중에 추출 분말이나 베르가못 정제 제품이 출시되어 있으니 구입해서 드셔도 됩니다. 베르가못 할인.. 2024. 1. 26.
폐경기 전조증상과 생리주기, 임신 가능성 폐경은 여성의 일생에서 마지막 월경을 의미합니다. 난소기능이 점차 쇠퇴하여 난소에서 생성되는 호르몬의 생성이 감소하고 생리가 완전히 멈추는 현상을 말합니다. 평균 51세를 정점으로 전후 5년에서 10년 사이에 발생하게 됩니다. 폐경기 전조증상과 생리주기, 임신 가능성에 대해 알아봅시다. 목차 폐경기 전조증상 폐경기 전조증상은 신체적인 증상과 심리적인 증상으로 나눌 수 있습니다. 신체적인 증상으로는 안면 홍조와 발한, 두통, 출혈, 체온변화 등의 증상이 있으며 심리적인 증상으로는 불안, 우울증, 감정 변화, 건망증, 소외감의 증상을 보이게 됩니다. 평소보다 생리량이 적거나 많아지며, 기간도 들쭉날쭉하게 됩니다. 갑자기 식은땀이 나고 얼굴이 붉어지는 경우도 빈번해집니다. 방광염이나 소변볼 때 통증이 나타나기.. 2024. 1. 26.
디페린 디페린겔 0.1% 효과와 가격, 직구 여드름. 청춘의 상징이죠. 하지만 청춘의 상징도 조금 생긴다면 상징이지만 과하게 얼굴에 나기 시작한다면 여간 골칫거리가 아닙니다. 스티바 a가 주름, 기미는 물론 여드름 치료에도 효과가 좋아 많은 분들이 사용하셨는데 단종이 되어 이 디페린이 인기를 끌고 있는데요. 디페린 효과와 가격, 직구에 대해 알아봅시다. 목차 디페린 디페린겔 0.1% 효과 디페린은 항염증 성분과 함께 각질층을 얇게 만들어 모공이 잘 안 막히게 합니다. 그래서 여드름 치료에 효과적인데요. 주성분은 아다팔렌이 비타민 a를 유도해 피부 각질 세포를 분해하고 피지 분비를 억제하며 염증완화에도 좋은 성분입니다. 특히 좁쌀 여드름에 효과가 좋아 많은 젊은 층에서 인기를 끄는 제품이죠. 여드름이 난 곳을 깨끗하게 씻고 눈이나 입술, 코 주변을 .. 2024. 1. 26.
지리산 고로쇠수액 채취시기와 방법, 유통기한 및 묘목 이상기온 때문일까요? 고로쇠수액 채취가 약 10일 정도 앞당겨서 시작되었다고 하네요. 작년 여름에 너무 더워서 이번 겨울에는 상상도 못 하게 춥겠구나 예상했는데 반대로 이렇게 춥지 않은 겨울도 처음인 거 같네요. 지리산 고로쇠수액 채취시기와 유통기한, 묘목에 대해 알아보아요. 목차 지리산 고로쇠수액 채취시기 지리산 고로쇠 수액 채취시기는 매년 1월 말이나 2월부터 시작하여 4월까지 채취하고 있습니다. 기온이 영하 2℃에서 3℃까지 밤에 떨어졌다가 낮 기온이 10도 이상 오르게 되면 수액이 흐르기 시작하기 때문이에요. 눈이나 비가 오거나 바람이 거세게 불면 거의 나오지 않은 게 고로쇠 수액입니다. 서울과 강원도에는 눈이 많이 내리는데 올 겨울에는 지리산 주변에 눈이 적게 와서 벌써 채취를 시작하는 거겠죠?.. 2024. 1. 25.
베르가못 오일 8가지 효능과 고를때 주의할점 세상은 참 넓고 많은 사람들과 동, 식물이 존재하죠. 40년 넘도록 베르가못이라는 과일은 처음 들어봤네요. 이탈리아 남부 칼라브리아 지역에서 재배하고 있는 운향과의 식물이라고 합니다. 베르가못의 8가지 효능과 고를 때 주의할 점에 대해 알아보도록 해요. 목차 베르가못 오일 8가지 효능 베르가못은 향이 좋고 풍미가 풍부해 향수나 오일, 요리, 차등 정말 많은 곳에서 사용하고 있습니다. 사진처럼 녹색빛을 띠는 작은 배 모양의 열매인데 먹어보면 레몬보다는 덜 시고 자몽보다 조금 더 쓴맛이 납니다. 기분을 좋게 하고 스트레스를 감소하는 성분이 있어 오일이나 향수로 많이 만들어지고 있는데요. 오일의 8가지 효능은 아래와 같습니다. 베르가못 오일의 8가지 효능 1. 베르가못 오일은 상쾌하고 달콤한 향이 나는 감귤류.. 2024. 1. 25.

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