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발뒤꿈치 통증의 주범! 후종골 점액낭염과 해글런드 변형, 당신의 발은 안녕한가요? 혹시 발뒤꿈치가 콕콕 쑤시고, 신발 신기가 고통스러웠던 적 있으신가요? 특히 예쁜 신발 좀 신으려 했다가 발뒤꿈치가 아작 나는(?) 경험을 해보셨다면, 오늘 이야기할 후종골 점액낭염과 해글런드 변형에 주목하셔야 합니다. 시작해 볼까요? 후종골 점액낭염과 해글런드 변형 이 두 녀석은 종종 콤비 플레이를 펼쳐 '해글런드 증후군'이라는 이름으로 우리의 발을 괴롭히죠. 발뒤꿈치에 지뢰를 심어 놓은 것처럼 말이에요! 후종골 점액낭염: 발뒤꿈치에 숨겨진 작은 물주머니후종골 점액낭은 아킬레스건과 발뒤꿈치뼈 사이에 있는 작은 '윤활유 주머니'입니다. 이 주머니가 부드럽게 마찰을 줄여주는 역할을 하는데요. 여기에 염증이 생기면 바로 후종골 점액낭염이 되는 겁니다. 이 작은 주머니 하나가 발 전체를 아프게 할 수 있다.. 2025. 7. 11.
아킬레스건염 통증 원인과 예방, 치료방법 인간의 이동을 가능하게 하는 가장 강력한 힘줄 중 하나, 바로 아킬레스건입니다. 발뒤꿈치 뼈의 융기된 부분에 단단히 붙어 종아리 근육과 연결된 이 웅장한 구조물은 걷는 단순한 행위부터 폭발적인 달리기, 하늘을 향한 점프에 이르기까지 우리의 모든 움직임에 핵심적인 역할을 수행하는데요. 묵묵히 발걸음을 지탱해 온 이 튼튼한 힘줄에도 예기치 않은 위기가 찾아올 수 있습니다. 바로 아킬레스건염이라는 고통스러운 질환의 그림자가 드리우는 순간인데요. 아킬레스건염 통증 원인과 치료 방법에 대해 알아보도록 합시다. 아킬레스건염 통증 원인과 예방, 치료방법 아킬레스건염은 단순히 '힘줄이 조금 뻐근한' 정도의 가벼운 문제가 아닌데요. 이는 아킬레스건을 이루는 미세한 섬유 조직들이 반복적인 스트레스와 과부하에 지쳐 결국.. 2025. 7. 8.
고통으로부터의 해방, 아킬레스건염의 체계적인 치료 및 꼼꼼한 예방 전략 대부분의 아킬레스건염은 수술적인 치료 없이 보존적인 방법을 통해 충분히 호전을 기대할 수 있습니다. 그러나 만약 적절한 치료 없이 방치할 경우 만성화되어 고질적인 통증에 시달리거나, 심각한 경우 아킬레스건이 파열되는 돌이킬 수 없는 상황에 직면할 수도 있는데요. 아킬레스건염 치료방법과 예방법에 대해 알아보도록 합시다. 아킬레스건염 치료방법 통증을 유발하는 모든 활동을 즉시 중단하고 아킬레스건에 충분한 휴식을 부여하는 것이 치료의 가장 기본적인 첫걸음인데요. 걷기, 뛰기, 점프 등 아킬레스건에 부담을 주는 활동은 통증이 완전히 사라질 때까지 최대한 자제해야 합니다. 급성 염증과 통증, 부종을 완화하는 데 냉찜질은 매우 효과적인 방법입니다. 얼음 주머니나 냉찜질 팩을 수건으로 감싸 환부에 15~20분씩 하.. 2025. 7. 7.
더위 먹고 죽는다고?? 일사병 vs 열사병, 사망 생사가 갈리는 아찔한 차이! "아~ 더워 죽겠네!"라는 말을 입에 달고 살지만, 사실 진짜로 죽을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 우리를 괴롭히는 온열 질환 중 *일사병*과 *열사병*은 이름은 비슷해도 그 위험도는 하늘과 땅 차이인데요. 오늘은 이 둘의 아찔한 차이점을 진지하게 파헤쳐 보고, 혹시 모를 불상사를 막는 골든타임 사수 비법을 알려드릴게요! "나 좀 지쳤어…" 일사병: 잠시 쉬면 괜찮아! (진짜?) "더위 먹었다"는 건 대부분 *일사병(열탈진)*을 의미해요. 뜨거운 햇볕 아래 너무 열심히 놀거나 일하다 보면, 우리 몸이 "아이고, 나도 이제 지쳤다!" 하고 비명을 지르는 거죠. 이때는 수분과 염분이 땀으로 너무 많이 빠져나가서 몸이 시들시들해진답니다. 일사병의 주요 증상 (이럴 땐 잠시 쉬어주세요!)극심한 피로.. 2025. 7. 4.
일사병 증세! 내 몸이 보내는 수상한 SOS 신호 "더위 먹었다"고 흔히 말하는 *일사병*! 여름만 되면 찾아오는 불청객이죠? 에어컨 없이는 단 하루도 버틸 수 없는 요즘, 우리 몸은 뜨거운 날씨에 정신 못 차리고 삐뚤빼뚤 신호를 보내기 시작하는데요. 단순한 짜증과 피로로 넘기기엔 왠지 찜찜한 이 느낌! 오늘은 일사병의 다양한 증상들을 한번 낱낱이 파헤쳐 볼까요? 혹시 지금 당신의 몸도 수상한 신호를 보내고 있을지 모르니, 두 눈 크게 뜨고 집중! 내 몸이 왜 이러는 걸까요? 일사병 증세 뜨거운 햇볕 아래, 우리의 몸은 마치 압력밥솥처럼 슬슬 끓기 시작하죠. 이때 나타나는 일사병의 증상들은 참으로 버라이어티합니다. 마치 여름 날씨처럼 예측 불가능하다고나 할까요?"만사가 귀찮아… 이불 밖은 위험해!" 증후군: 아침에 눈은 떴지만, 몸은 천근만근! "한 .. 2025. 7. 3.
일사병 약보다는 골든타임 사수! 여름철 필수 지식 일사병은 약으로 치료하는 질환이라기보다는 응급처치와 휴식이 가장 중요한 질환입니다. 특정 '일사병 약'이 따로 있는 것은 아니지만, 증상 완화를 돕는 방법이나 피해야 할 약물이 있습니다. 목차💊 일사병에 약보다는 '이것'이 먼저!일사병은 몸의 수분과 전해질이 부족해지고 체온 조절 능력이 일시적으로 떨어진 상태를 말합니다. 따라서 약보다는 다음과 같은 기본적인 조치가 훨씬 더 중요합니다.시원한 곳으로 이동: 가장 먼저 그늘이나 에어컨이 있는 시원한 실내로 이동하여 체온을 낮춰야 합니다.수분 및 전해질 보충: 물이나 스포츠 음료, 이온 음료를 충분히 마셔 부족한 수분과 전해질을 보충해 주세요. 맹물만 너무 많이 마시면 오히려 전해질 불균형이 심해질 수 있으니 주의해야 합니다. 약국에서 판매하는 식염 포도.. 2025. 7. 2.

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