mct오일 먹는법1 MCT오일 먹는법, 섭취방법과 이렇게 먹으면 효과 두배! MCT 오일은 우리 몸에 빠르게 흡수되어 좋은 에너지를 공급하지만, 올바르게 섭취하지 않으면 오히려 불편함을 느낄 수 있는데요. 똑똑하게 MCT 오일을 먹는 방법을 알려드릴께요! MCT오일 먹는법가장 중요한 것은 처음부터 많은 양을 먹지 않는 것입니다. MCT 오일은 한꺼번에 많이 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로, 첫 2~3일간은 티스푼으로 1/2~1스푼만 먹어보고, 몸이 적응하는 것을 느끼면서 최대 2~3스푼(약 15~30ml)까지 서서히 양을 늘려가는 것이 좋습니다. ● 운동 전: 활력이 필요하다면 운동 시작 30분 전쯤에 섭취해 보세요. 빠른 에너지 공급을 도와 운동 효율을 높일 수 있습니다. ● 아침 공복: 아침 공복에 섭취하면 포만감을 주어 하루 식단 조절에 도움을 줄 수 있.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
