허리통증 완화운동1 허리 협착증에 좋은운동 3가지와 허리통증 완화운동 허리 협착증은 허리 부위의 근육과 인대가 긴장되거나 압박을 받을 때 발생할 수 있는데요. 허리 협착증을 관리하고 개선하기 위해 일정한 운동 및 스트레칭 루틴을 수행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 허리 협착증에 좋은 운동 3가지와 허리통증 완화운동에 대해 알아봅시다. 목차 허리 협착증에 좋은 운동 3가지 1. 걷기 걷기는 허리에 큰 무리를 주지 않으면서도 자연스럽게 허리 근육을 강화할 수 있는 운동 중 하나입니다. 특히 척추관 협착증이 있는 분들에게는 걷기가 척추관을 넓혀주고 신경의 압박을 줄여 척추관 협착증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리통증의 원인 알아보기 >>>> 2. 수영 몸에 받는 하중을 줄여주면서 운동하는 방법이 수영입니다. 충격도 덜하고 압력도 완화할 수 있어 좋습니다. 특히 .. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
