참치1 전립선비대증에 좋은음식 녹차 : 녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 들어 있어 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 카테킨은 자유 라디칼과의 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄여 전립선 건강에 도움을 주며 폴리페놀이나 플라보노이드와 같은 다른 화합물도 포함하고 있어 항염증 및 항암 효과 또한 뛰어납니다. 참치 : 참치는 고단백, 고지방의 수산물로서 영양가가 풍부하며 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 참치는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있어 전립선 기능 개선에 도움을 줍니다. 하지만 큰 물고기일수록 수은 함유량이 높을 수 있으니 적정 섭취량을 지키시는 것이 중요합니다. 시금치 : 시금치에는 비타민 C, 카로티노이드, 루테인 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 염증을 .. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
