영양제복용법2 커큐민 복용량 "효과는 높이고 부작용은 줄이는 복용가이드" 몸에 좋은 약도 과하면 독이 된다는 말, 다들 들어보셨죠? 강황 속 황금빛 보물이라 불리는 커큐민 역시 마찬가지입니다. 항염과 항산화 효과가 뛰어나지만, 무턱대고 많이 먹는다고 해서 우리 몸이 '오예! 염증 다 죽었다!'라며 무조건 환영하는 것은 아닙니다. 오히려 과하게 섭취하면 장에서 '그만 좀 보내!'라며 파업을 선언해 복통이나 설사라는 이름의 복수를 할 수도 있거든요. 오늘은 내 몸에 딱 맞는 커큐민의 적정량과 안전하게 먹는 법을 자세히 알아보겠습니다. 개인별 건강 상태에 따른 정확한 영양 성분 권장량은 여기서 확인하세요! 커큐민 복용량일반적으로 커큐민의 권장 복용량은 체중 1kg당 3mg 수준입니다. 이를 60kg 성인 기준으로 계산해 보면 하루 180mg 정도가 아주 안전하고 기본적인 베이스라.. 2026. 1. 22. 알부민 복용시간 영양제의 에이스 언제 먹어야 할까요? 우리 몸의 필수 단백질인 알부민은 영양제나 보충제 형태로 섭취 시, 건강 증진과 회복에 도움을 줄 수 있어 많은 분들이 찾고 있는데요. 이 귀한 알부민을 섭취할 때 가장 중요한 질문은 바로 "언제 먹어야 가장 효과가 좋을까?"입니다. 시험공부의 '벼락치기 타이밍'처럼, 영양제의 세계에도 최적의 복용 시간, 즉 '골든타임'이 존재합니다. 알부민 복용시간알부민의 복용 시간은 제품 형태나 개인의 위장 상태에 따라 조금씩 달라질 수 있지만, 전문가들이 일관되게 권장하는 '정답'은 바로 공복 상태인데요. 공복에 복용해야 하는 주된 이유는 바로 '흡수율의 극대화' 때문입니다. 알부민은 단백질 보충제의 한 형태인데, 우리가 음식을 섭취하게 되면 위와 장은 소화를 위해 대규모 프로젝트를 가동하게 됩니다. 이 복잡한 .. 2025. 11. 1. 이전 1 다음
