수면관리1 숙면에 좋은 영양제! 꿀잠 조력자들!! 바쁜 현대인들에게 숙면은 때로는 간절히 원하는 사치품처럼 느껴집니다. 우리 몸속의 균형을 맞추는 영양제도 꿀잠을 위한 훌륭한 조력자가 될 수 있는데요. 하지만 영양제는 만병통치약이 아니며, 자신의 몸 상태에 맞게 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 숙면에 좋은 영양제1. 수면 호르몬의 열쇠, 멜라토닌 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 수면 호르몬입니다. 밤이 되면 분비량이 늘어나 잠을 유도하고, 아침이 되면 줄어들어 잠에서 깨도록 도와줍니다. 불규칙한 생활 패턴이나 시차 때문에 수면 리듬이 깨진 분들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. '안전'하다더니? 멜라토닌 먹고 당신이 겪을 수 있는 끔찍한 변화 TOP 7!불면의 밤, 편안한 잠을 위해 많은 분들이 멜라토닌 보충제를 찾고 계십니다. '수.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
