빈혈에 좋은 음식1 빈혈에 좋은 음식 5가지!!! (식탁에서 시작하는 빈혈 극복 방법) 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식은 첫째로 철분이 많이 들어 있어야 합니다. 그리고 여러 비타민 성분이 함께 있으면 빈혈을 미리 예방할 수 있어요. 1. 시금치 시금치는 철분, 비타민K, 비타민 A, 비타민 C 등이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 특히 철분은 빈혈 예방에 중요한 영양소라는 걸 많은 분들이 아실 거예요. 시금치에 들어있는 비타민 C는 철분 흡수를 도와주어 이만한 빈혈 예방 음식도 없습니다. 신선한 상태의 시금치를 최대한 날것으로 섭취해 보세요. 영양소를 최대한 보존하는 방법 중 하나입니다. 샐러드에 넣거나 스무디에 갈아서 넣어 먹으면 쉽게 접할 수가 있어요. 시금치를 미리 익혀서 물기를 제거하고 샐러드에 넣어 먹거나 올리브 오일과 함께 할 수도 있습니다. 바나나, 파인애플, 딸기 등과.. 2023. 12. 22. 이전 1 다음
