비타민 종류1 비타민의 종류와 효능, 복용 순서 시간대 총정리(지용성, 수용성비타민) 비타민은 우리 몸의 다양한 생리적 기능과 건강 유지에 꼭 필요한 중요한 화합물입니다. 아주 작은 양의 비타민도 우리 몸에 부족하게 된다면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으니 균형 잡힌 식사와 보충제를 통해 충분하게 비타민을 섭취하시길 바랍니다. 하지만 너무 과하지도 않게 너무 부족하지도 않게 섭취하셔야 합니다. 그럼 비타민의 종류와 효능, 복용순서 총정리에 대해 알아봅시다. 비타민의 종류와 효능 1. 비타민 A(레티놀 및 카로틴) 비타민 A는 지용성 비타민입니다. 두 가지 형태로 나뉘는데 레티놀은 동물 식품에서 찾을 수가 있고 직접섭취 할 수 있습니다. 카로틴은 식물 기원의 식품에서 발견되며 베타카로틴과 같은 형태로 우리 몸에서 레티놀로 전환됩니다. 시력 보호 : 시각 체계를 유지하고 빛에 민감한 망막.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음
