당뇨 식단의 기본원칙1 당뇨 식단의 기본 원칙과 1주일 식단표 당뇨에 가장 중요한 건 관리라는 이야기를 많이 들어보셨을 거예요. 평소 생활 습관이 당뇨에 걸리게 되어 있으니 먼저 자신의 생활 습관을 고치시는 게 제일 먼저 하셔야 할 일이고요. 그다음에 먹는 걸 통제해야 합니다. 당뇨 식단의 기본 원칙과 1주일 식단표에 대해 알아보아요. 목차 당뇨 식단의 기본 원칙 이미 걸려버린 당뇨. 이제라도 꾸준하게 적당하게 골고루 드셔야 합니다. 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥으로 바꾸시고 기름이 튀긴 음식을 힘드시겠지만 멀리 하셔야 해요. 단백질과 섬유질이 풍부한 음식으로 식단을 꾸리고 불균형이 생길 수 있으니 다양하게 골고루 드셔야 합니다. 식후에는 바로 눕지 말고 동네 한 바퀴 도는 습관을 들이세요. 1주일 식단 계획을 세우고 식사를 하실 때 천천히 꼭꼭 씹어 드셔야 합니다. .. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
