귀리베타글루칸1 고지혈증에 좋은 음식! "피할 건 피하고 먹을 건 먹자!" 혈액 속에 기름이 너무 많다니... 제 혈관이 도로 위의 정체된 트럭처럼 막혀가는 기분인가요?" 고지혈증(이상지질혈증) 진단을 받으신 분들은 이런 걱정을 하실 텐데요. 하지만 너무 좌절하지 마십시오! 고지혈증은 약물 치료도 중요하지만, '무엇을 먹고 무엇을 피하느냐'에 따라 충분히 관리 가능한 질환입니다. 고지혈증에 좋은 음식섬유질은 우리 몸의 소화기관을 통과하면서 콜레스테롤이 장으로 흡수되는 것을 끈끈하게 붙잡아 그대로 배설시키는, 고성능 청소부 역할을 해줍니다. 특히 물에 녹는 수용성 섬유질은 그 능력이 탁월한데요. 1.귀리 (오트밀): 이 작은 알곡이 바로 콜레스테롤 킬러의 대표 선수입니다. 귀리에 가득한 베타글루칸이라는 특급 섬유질은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤, 일명 '혈관 빌런') 수치.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
