관리방법3 갱년기 불면증 관리방법 "나만 못 자나?" 생활습관 꿀팁 어느 날부터 밤이 되면 머리가 맑아지고 심장이 쿵쾅거린다고요? 학창 시절 시험 전날 밤처럼 말이죠. 하지만 시험은 없고, 범인은 바로 여성의 몸속에서 조용히 이별을 고하는 에스트로겐입니다. 이 '착한 친구'가 떠나면서 생기는 자율신경 불균형과 행복 호르몬 세로토닌의 저하가 갱년기 불면증의 주범이죠. 하지만 걱정 마세요! '잠과의 전쟁'에서 승리할 수 있는 규칙적인 생활 습관 개선 전략을 공개합니다. 갱년기 불면증 관리방법불면증 치료의 핵심은 침대에 누워있는 시간이 아니라, 규칙적인 기상 시간을 지키는 데 있습니다. 몸의 생체 리듬을 재설정하는 것이 숙면의 첫걸음입니다. 약사가 추천하는 갱년기 영양제 TOP3이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로. 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.갑작스러.. 2025. 12. 29. 키싱점 선천성모반 제거와 관리방법 키싱점은 선천적으로 생기는 붉은색 또는 자주색의 반점으로, 주로 눈, 입술 주변이나 이마에 나타납니다. 미용적인 이유로 제거를 원하는 경우가 많지만, 제거 방법과 관리 방법에 대해 궁금해하는 분들이 많은데요. 키싱점 제거와 관리방법에 대해 알아보아요. 키싱점 제거방법 키싱점이란? 키싱점은 혈관이 비정상적으로 확장되어 생기는 선천성 모반의 한 종류인데요. 일반적으로는 건강에 큰 영향을 미치지 않지만, 미용적인 이유로 제거를 원하는 경우가 많습니다. 키싱점 제거 방법은 크게 레이저 치료와 수술로 나눌 수 있습니다. ● 레이저 치료장점: 비교적 간단하고 회복이 빠름, 흉터가 적게 남음 단점: 여러 번 반복 치료가 필요할 수 있으며, 완전히 제거되지 않을 수 있음 ● 수술장점: 한 번의 치료로 완전히 제거 가.. 2024. 11. 22. 뒷골이 땡기는 증상과 찌릿하고 뻐근한 증상 이유, 관리방법 뒷골이 땡기고 찌릿하고 뻐근한 이유는 여러 가지 문제가 복합적으로 다가와 뒷목의 후두하근이라는 근육이 긴장되어 이러한 증상이 나타나게 됩니다. 긴장하고 불편한 자세에서 장시간 일을 하던지 스트레스를 심하게 받던지 디스크에 문제가 생기게 된다면 후두하근에 지속적인 대미지가 쌓이게 되어 뒷골이 땡기게 됩니다. 뒷골이 찌릿하고 땡기는 여러 가지 증상에 대해 알아보도록 해요. 목차 뒷골이 땡기는 증상 위에서 언급한 것처럼 뒷골이 땡기는 증상과 이유는 후두하근의 긴장으로 인해 증상이 나타나게 됩니다. 아래 사진을 보면 후두하근의 위치를 알 수가 있습니다. 저희가 뒷목과 뒷골이 땡길때 눌러주는 곳이죠. 이곳에 스트레스와 올바르지 못한 자세로 인해 힘이 가해지게 됩니다. 그 외에도 일자목, 뇌경색, 고혈압, 거북목 .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
