공복혈당 1101 공복혈당 낮추는 방법과 공복혈당이 높은이유, 공복혈당 110 공복혈당 수치를 관리하면 혈당 조절을 통해 당뇨 관련 합병증의 위험을 줄일 수가 있습니다. 혈당은 혈액 내에 포함된 당류의 농도를 말하여 너무 많지도 너무 적지도 않아야 몸건강에 좋습니다. 공복혈당 낮추는 방법과 공복혈당이 높은 이유, 공복혈당 110에 대해 알아봅시다. 공복혈당 낮추는 방법 1. 규칙적인 아침식사 일정한 시간에 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 혈당을 안정적으로 유지하려면 아침, 점심, 저녁 식사를 거르지 않고 꾸준한 패턴을 유지해야 내 몸이 혈당 조절을 하게 됩니다. 공복 상태에서 오랫동안 배가 비어 있으면 간이 급격한 혈당 생성을 할 수가 있습니다. 식사를 건너뛰게 되면 혈당 수치가 상승하게 됩니다. 2. 정량 식사 식사양을 제어하고 과식하지 않도록 노력하세요. 식사양을 줄이면 혈당 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
