건강습관3 올리브오일과 레몬즙 일명"레몬샷" 공복에 마시면 황금 모닝 루틴이 됩니다 아침에 일어나자마자 커피를 찾으시나요? 이제 커피 대신 '황금빛 엘릭서'로 불리는 올리브오일과 레몬즙의 조합, 일명 레몬샷에 주목해 보세요. 지중해 사람들의 장수 비결로도 꼽히는 이 작은 습관 하나가 당신의 몸에 어떤 마법을 부리는지 꼼꼼하게 알아볼까요? 올리브오일과 레몬즙 '레몬샷'요즘 올리브오일 인기가 대단하죠? 처음 마셔본 사람은 느끼함에 싫어할수도 있지만 레몬샷으로 마시면 마실만 하거든요. 그리고 단순히 섞어 마시는 것 같지만, 우리 몸속에서는 꽤나 역동적인 변화가 일어난다고 하니 안마실수 없겠죠? 올리브오일 추천 제품 "비싼게 좋은게 아닙니다"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로. 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 좋은 올리브오일을 고르는 건 소개팅에서 ‘말 잘 통하고 성격 .. 2025. 12. 31. 50대 건강검진 항목, 나이별 맞춤 검진 가이드 안녕하세요! 50대가 되면 신체에 많은 변화가 찾아옵니다. 질병의 조기 발견과 예방이 그 어느 때보다 중요해지는 시기인데요. 바쁘게 살아오느라 미처 챙기지 못했던 건강, 이제는 제대로 관리해야 합니다. 오늘은 50대가 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 국가 건강검진의 기본 항목부터 시작하세요! 50대 건강검진 항목50대에게 제공되는 국가 건강검진은 기본 중의 기본입니다. 다음 항목들은 매년 받는 기본 검사인데요. 1. 신체 계측: 체중, 신장, 허리둘레, BMI(체질량 지수)를 측정합니다. 2. 시력/청력 검사: 시력과 청력의 변화를 확인하여 노화로 인한 문제를 조기에 파악합니다. 3. 혈액/소변 검사: 공복 혈당, 중성지방, 콜레스테롤, 간 기능, 신장 기능 등 성인병 관.. 2025. 9. 4. 40대 혈압 정상범위와 낮추는 방법, 혈압에 좋은 음식 안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분! 40대는 신체적으로 많은 변화를 겪는 시기입니다. 특히 혈압 관리가 중요해지는 때이기도 합니다. '나는 아직 젊다'고 방심하기 쉽지만, 지금부터 관리해야 건강하고 활기찬 50대를 맞이할 수 있습니다. 오늘은 40대를 위한 혈압 관리법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 40대 혈압 정상범위대한고혈압학회는 성인의 혈압을 여러 단계로 분류하고 있습니다. 40대 역시 이 기준을 따르는 것이 좋습니다. ● 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. ● 주의 혈압: 수축기 혈압 120~129mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. ● 고혈압 전단계: 수축기 혈압 130~139mmHg, 이완기 혈압 80~89mmHg입니다. ● 고.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
