갱년기불면증1 갱년기 불면증 관리방법 "나만 못 자나?" 생활습관 꿀팁 어느 날부터 밤이 되면 머리가 맑아지고 심장이 쿵쾅거린다고요? 학창 시절 시험 전날 밤처럼 말이죠. 하지만 시험은 없고, 범인은 바로 여성의 몸속에서 조용히 이별을 고하는 에스트로겐입니다. 이 '착한 친구'가 떠나면서 생기는 자율신경 불균형과 행복 호르몬 세로토닌의 저하가 갱년기 불면증의 주범이죠. 하지만 걱정 마세요! '잠과의 전쟁'에서 승리할 수 있는 규칙적인 생활 습관 개선 전략을 공개합니다. 갱년기 불면증 관리방법불면증 치료의 핵심은 침대에 누워있는 시간이 아니라, 규칙적인 기상 시간을 지키는 데 있습니다. 몸의 생체 리듬을 재설정하는 것이 숙면의 첫걸음입니다. 약사가 추천하는 갱년기 영양제 TOP3이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로. 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.갑작스러.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
