협심증은 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 가슴에 통증이 발생하는 질환이에요. 뇌졸중과, 부정맥등도 협심증과 같이 혈관이 좁아져서 발생하는 동맥경화증이에요. 내 몸 어느 곳에 생기는가죠. 건강한 식단과 체중관리, 혈관을 깨끗하게 해 주면서 운동도 병행한다면 큰 병 없이 행복한 인생 보낼 수 있지 않겠어요? 협심증 예방운동과 뇌졸중, 부정맥에 좋은 운동에 대해 알아보아요.
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협심증 예방운동
혈액이 우리 몸속을 잘 돌아다니게 하려면 우선 기본적으로 하체운동은 꾸준하게 해주어야 합니다. 평소 협심증을 가지고 계신다면 추운 겨울에 나가서 운동하면 절대 안 되고 헬스장이나 집에서 먼저 조금씩 사이클이나 스쿼트, 종아리 운동 등으로 조금씩 하체를 키워가셔야 합니다.
그리고 협심증은 심장에 혈액이 공급되지 않으니 이 운동을 추천드려요. 하체 운동과 함께 병행해 주세요.
뇌졸중 예방운동
뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터지는 거죠. 그러니 뇌졸중도 유산소, 하체 함께 아래와 같은 운동을 해주시면 예방하기 좋아요.
부정맥 예방운동
부정맥도 협심증과 같은 운동이 좋아요. 아래 동영상 따라 해 보세요. 저도 3개월째 하고 있는데 종아리 운동에 정말 좋은 운동이에요. 가끔 발이 차가울 때가 있었는데 이 운동하고 발에서 열기가 넘쳐나네요. 바로 시작해 보세요. 정말 쉽습니다.
협심증 원인과 심근경색의 차이, 치료방법에 대해 알아봅시다.
가슴이 쥐어 짜지는 듯한 증상을 느껴보셨나요? 협심증일 가능성이 높습니다. 협심증은 심장 근육에 충분한 혈류가 공급되지 않아 혈관이 좁아져서 발생하는 질환입니다. 알고 대처 하셔야죠.
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