약사들이 입을 모아 추천하는 혈압 관리 필수 영양제 TOP3

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혈압은 40대 이후부터 더욱 세심한 관리가 필요한데요. 단순한 식습관 개선을 넘어, 혈관 건강을 근본적으로 지탱해 줄 보조적인 영양 요법이 병행될 때 더욱 효과적인 결과를 기대할 수 있습니다. 약사들이 혈압 관리를 위해 반드시 챙기라고 권장하는 대표적인 영양 성분 세 가지를 자세한 설명과 함께 안내해 드립니다.

 

혈압 관리 필수 영양제 TOP3

약사들이 입을 모아 추천하는 혈압 관리 필수 영양제 TOP3

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1. 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10, 줄여서 코큐텐은 우리 몸의 세포 에너지 생성에 필수적인 물질이며, 특히 심장이 제대로 박동하고 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

 

 

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이 때문에 식약처로부터 '높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음'을 공식적으로 인정받은 성분입니다. 단순히 심장 기능 향상에 그치지 않고, 강력한 항산화 작용을 통해 혈관 내 활성 산소를 제거하여 혈관의 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데도 기여합니다.

 

특히 콜레스테롤 저하제(스타틴 계열 약물)를 복용하고 있다면 체내 코큐텐 수치가 고갈될 수 있으므로 보충이 매우 중요합니다.

 

코큐텐은 지용성이기에 흡수율을 높이기 위해서는 식후에 섭취하는 것이 좋으며, 일반적인 유비퀴논 형태보다는 유비퀴놀 형태가 흡수율이 더 높아 더 효과적일 수 있습니다.

 

2. 폴리코사놀

폴리코사놀은 사탕수수 왁스 알코올에서 추출된 성분으로, 혈압 관리와 더불어 혈중 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 주는, '혈관 올인원' 성분으로 통합니다.

 

 

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식약처로부터 혈압 조절 기능성과 콜레스테롤 수치 개선 기능성을 모두 인정받은 몇 안 되는 성분 중 하나인데요.

 

특히 나쁜 콜레스테롤(LDL-C) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL-C) 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있어, 혈압과 고지혈증 관리를 동시에 해야 하는 분들에게 약사들이 많이 추천합니다.

 

3. 오메가-3

오메가-3는 이미 국민 영양제라 불릴 정도로 유명하지만, 혈압 관리에서도 기본이 되는 필수 성분입니다. 주된 역할은 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 혈행 개선에 도움을 주는 것인데요.

 

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혈관 내 염증을 줄이고 혈전 생성을 억제함으로써 혈압을 안정적으로 유지하는 데 보조적인 역할을 합니다. 혈압 관리를 위해 섭취할 때는 보통 EPA와 DHA의 합이 하루 500mg~2g 내외인 제품을 권장하며, 산패되기 쉬운 성분이므로 신선도와 흡수율이 좋은 rTG 형태인지 확인하고 복용하는 것이 좋습니다.

 

현재 복용 중인 혈압약이나 건강 상태에 따라 마그네슘, 칼륨, 비타민 D와 같은 다른 미네랄 및 비타민 보충이 필요할 수도 있습니다.

 

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